الم في الركبتين واسفل الظهر وظهر كدمة وتمزق في الركبة

سلامتك، بناءً على نتائج الرنين المغناطيسي، إليك بعض الخيارات العلاجية التي قد تكون مناسبة لحالتك:

بالنسبة لكدمة الرباط الصليبي الأمامي: 

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
• الثلج: ضع الثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• الضغط: استخدم ضمادة ضاغطة لتقليل التورم.
• الرفع: ارفع رجلك المصابة فوق مستوى قلبك لتقليل التورم.
• العلاج الطبيعي: قد يساعدك العلاج الطبيعي على تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين نطاق حركتها.

أما بالنسبة لتمزق الغضروف المفصلي الخلفي القرن:

• العلاج التحفظي: في بعض الحالات، يمكن علاج تمزق الغضروف المفصلي بالعلاج التحفظي، والذي يشمل الراحة، والثلج، والضغط، والرفع، والعلاج الطبيعي.
• الجراحة: إذا لم يتحسن الألم بالعلاج التحفظي، فقد تكون الجراحة خيارًا. يمكن إجراء الجراحة لإصلاح أو إزالة الجزء التالف من الغضروف المفصلي.

وبالنسبة للحد الأدنى من انصباب مفصل الركبة:

• العلاج التحفظي: غالبًا ما يتحسن الانصباب الطفيف مع الراحة والثلج والضغط والرفع.
• سحب السائل: في بعض الحالات، قد يقوم الطبيب بسحب السائل من مفصل الركبة لتخفيف الألم والتورم.

ولتخفيف آلام أسفل الظهر أنصحك بالآتي:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
• الأدوية: يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم.
• العلاج الطبيعي: قد يساعدك العلاج الطبيعي على تقوية عضلات الظهر وتحسين مرونتها.
• تمارين الإطالة والتقوية: يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية على تخفيف الألم ومنع تكراره.

وفي الوقت الحالي أنصحك بالقيام بالأمور الآتية:

• استشر طبيبك: تحدث مع طبيبك حول أفضل خيارات العلاج لحالتك.
• اتبع تعليمات الطبيب: اتبع تعليمات الطبيب بدقة وتناول الأدوية الموصوفة بانتظام.
• قم بالعلاج الطبيعي: إذا أوصى الطبيب بالعلاج الطبيعي، فالتزم بالجلسات وقم بالتمارين الموصوفة في المنزل.
• حافظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل الضغط على الركبة والظهر.
• مارس التمارين بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة على تقوية العضلات المحيطة بالركبة والظهر وتحسين مرونتها.