تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اهتزاز تحت الجلد في جميع انحاء جسمي
16 فبراير 2022
6586
أشعر باهتزاز تحت الجلد في جميع أنحاء جسمي واشعر بنفضه تحت جلدي وزادت بعد التفكير بها علما اني امر بقلق وتوتر وأشعر فيها في بطني وعند الشرج والساق واليد والفخذ وأسفل الظهر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-02-16T12:56:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الاهتزاز والرجفة تحت الجلد، ومنها الآتي:
- التوتر والقلق النفسي.
- نقص السكر في الدم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الأدوية.
- اضطرابات الجهاز العصبي.
إذا كنت تعاني من الاهتزاز والرجفة تحت الجلد، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف الاهتزاز والرجفة حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:
- الاسترخاء: يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل، على تقليل التوتر والقلق النفسي.
- تناول الطعام الصحي: تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.
- شرب الماء بكثرة: شرب الماء بكثرة يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويمنع نقص السكر في الدم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: التعب يمكن أن يزيد من حدة الاهتزاز والرجفة.
- تجنب الكافيين: الكافيين يمكن أن يسبب اضطرابات النوم والعصبية، مما قد يؤدي إلى الاهتزاز والرجفة.
للمزيد:
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الاهتزاز والرجفة تحت الجلد، ومنها الآتي:
- التوتر والقلق النفسي.
- نقص السكر في الدم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الأدوية.
- اضطرابات الجهاز العصبي.
إذا كنت تعاني من الاهتزاز والرجفة تحت الجلد، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف الاهتزاز والرجفة حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:
- الاسترخاء: يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل، على تقليل التوتر والقلق النفسي.
- تناول الطعام الصحي: تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.
- شرب الماء بكثرة: شرب الماء بكثرة يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويمنع نقص السكر في الدم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: التعب يمكن أن يزيد من حدة الاهتزاز والرجفة.
- تجنب الكافيين: الكافيين يمكن أن يسبب اضطرابات النوم والعصبية، مما قد يؤدي إلى الاهتزاز والرجفة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 فبراير 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ضهر لدي كرة تشبة الخرز اسفل الظهر عند الضعط عليها تدخل تحت العظام واشعر بالم في المكان الموجودة فيها
سؤال من ذكر سنة
ألم اسفل الظهر يزداد عند الوقوف لفتره طويله او الجلوس على مقعد السياره لاكثر من نصف ساعه واشعر بوجود التهاب...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور اعاني من اوجاع في جميع انحاء الجسم وفي الصباح لا استطيع المشي على قدمي لمده نص ساعه...
سؤال من ذكر سنة
تحت الكتف الايسر بمنتصف الظهر وكن على اتجاه الكتف الايسى اشعر بان العضله بها تصلب وتورم واشعر بوخز فى معظم...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم اسفل الظهر عاى الجنبين اثناء المشي فقط بمجرد الجلوس والراحه يختفي الالم ، واشعر احيانا بالالم في...
سؤال من أنثى سنة 24
الم في جميع المفاصل والم في القلب وفقرات الظهر واشعر ب الضعف لا استطيع الحركه كثيرا اشعر ب التعب
سؤال من ذكر سنة
مرحبا منذ 4 ايام اصبت بضيق تنفس مع التنمل في اليدين وسبب صدمه عائليه وقد دخلت في الاسعاف ومن يومها...
سؤال من أنثى سنة
يوجد لدي بقعة بنية تحت الجلد وليس فوقه ظهرت فجئة وبعدها شعرت بالم استمر 4 ايام تحت هذه البقعة وهية...
سؤال من أنثى سنة
لدي انزلاق في الفقرات4و5 والان اشعر بالم وحرقان وتنميل في اجزاء من الظهر واليد والساق ..ساعدوني لاي دكتور اتوجه..اجريت رنين...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من جميع المفاصل في جسمي وخاصة الركبتين في اقل حركة تطقطق دائما واحيانا اشعر بألم في إحداهما واحيانا في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5985
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
761
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين