اشعر بالم في الجانب الايسر من ضهري الى اسفل القدم ان نوع المرض الدي اع
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من ذكر سنة 32
اعاني من وجع اعلى المؤخرة جانب الايسر الى اسفل القدم مع تنميل وحرقة في اصابع القدم واليد كله في الجانب الايسر
سؤال من أنثى سنة 37
من ٣ ايام اشعر بالم مفاجئ فى اسفل الظهر فوق المؤخرة فى الجانب الايسر ومازال حتى الان وله صدى على رجلى الشمال واحيانا بيسمع فى
سؤال من ذكر سنة 25
اعاني من الم اسفل الظهر والجانب الايسر القدم واليد والضهر وتنميل في الجانب الايسر والالم مستمر ثلاث سنوات او ويزداد ف
سؤال من أنثى سنة 39
اشعر بالم وعدم قدرة على الحركة عند الاستيقاظ من اسفل الظهر حتى القدم
سؤال من ذكر سنة 23
عند المشي اشعر بالم كبير اسفل قدمي
سؤال من ذكر سنة 36
اشعر بالم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم
يصاب بعض لاعبين كرة القدم والعدائين بألم في الركبة نتيجة التعرض لإصابة معينة، أو التهاب وتر الرضفة أو التهاب المفاصل التنكسي وغيرها من الأسباب. وللتقليل من آلام الركبة بعد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يمكن اتباع التعليمات التالية:
- ممارسة تمارين التمدد والتحمئة قبل وبعد التمارين الرياضية.
- تقوية عضلات الفخذ.
- التخفيف من شدة التمارين الرياضية حتى زوال الألم بشكل كلي.
- تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- التدرج في شدة التمارين الرياضية وتجنب الزيادة المفاجئة في الضغط على الركبة.
- ارتداء أحذية مناسبة للتمارين ذات جودة عالية وقدرة على امتصاص الصدمات.
- تجنب الانحناء للأمام أو للخلف والحفاظ على ثني الركبتين عند الركض.
- الحرص على التغذية السليمة، خاصة البروتين والكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأربطة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر
لدي شد عضلي شديد في الجانب الايمن كامل من الرقبه الى سمانه القدم هل الشد يؤثر على الجانب الايسر لانني اعاني من الام في الجانب
سؤال من ذكر
اشعر بالم بالورك الايسر امشي بشكل جيد لكن حين اريد رفع قدمي اليسرى اجد صعوبه برفعها واشعر بالم باعلى القدم اساعدها بالرفع بحيث امسكها بيدي
سؤال من ذكر
ما هو علاج الم اسفل الضهر ينزل الى القدم من جانب الايمن و ينمل تحت القدم والاصابع اثناء الرياضة والركض
سؤال من ذكر سنة 34
اعاني بالم شديد في قدمي الايسر ويحدث معي شد عضلي باستمرار وخذلان مستمر في رجلي واشعر بالم في اسفل ظهري
إن هذه الأعراض تستدعي إجراء مجموعة من الفحوصات الطبية واجراء صورة رنين مغناطيسي لأسفل العمود الفقري للتأكد من سلامة الفقرات والديسك حيث تؤدي وجود مشاكل في أحدها إلى ظهور آلام وتشنجات في القدم. ويمكن أن تساعد هذه النصائح في التخفيف من الأعراض:
- تطبيق الثلج مكان الألم 10-20 دقيقة لعدة أيام ثم تطبيق ضغط دافئ مكان الألم لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
- استخدام أحد الأدوية التالية بعد التأكد أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية: الايبوبروفين/ النابروكسين.
- التدليك للتخفيف من الألم وإرخاء العضلات المتوترة.
- الحصول على قسط كاف من الراحة.
للمزيد: التشنجات العضلية: الوقاية والعلاج
المرجع: What You Need to Know About Treating Lower Back Muscles
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره