هل يمكن ممارسة الرياضة بحرية أثناء علاجى الدوائى للإكتئاب ، أم أن هناك محاذير و قيود ، خاصة اعانى من خشونة فقرات الرقبة ؟! ما نوع الرياضات التى من الممكن الاستفادة منها دون ضرر ؟ هل ممكن التمارين بالاوزان الثقيلة وكمال أجسام و الجرى و ركوب الدراجة ؟

اي نوع رياضة يفيد مريض الاكتئاب ويحسن من مزاجه وخاصة السباحة والمشي

السلام عليكم، انا العب رياضة الكاراتيه وعمري 29 سنة بدأت العب هذه الرياضة منذ حوالي السنة، عندي مشكلة ولا اعرف حلها و هو تمارين الحوض او الأرجل (الحمدلله لا اعاني من اية امراض ، ولا عندي مشاكل في الحوض او الارجل) لكن الرياضة اللتي العبها تتطلب تمارين قوة ومرونة وتركيز ومنها الركلات وخاصة الركل العالي (high kick) ولكني لا استطيع فعل ذلك ، التمرين اللذي أأديه (legs splitting) لم يجدي نفعا مع العلم ان هناك اناس اخرين اصبحو افضل مني بذلك وقادرين على الركل بشكل افضل، فأريد ان اعرف هل هذه المشكلة تكمن في جسدي (في الحوض، او عضلات او اوتار ارجلي) ام عندي مشكلة في مرونة جسمي، ام هناك سبب اخر لا اعرفه ، وهل هناك حل لمشكلتي ، ﻷنها فعلا تؤثر بشكل سلبي على جمالية اداء هذه اللعبة الجميلة، ودمتم سالمين ....

مقدار فسخ او مط العضلات وخاصة الفخذين ليس لها علاقة بلياقة بدنية وانما مرونة في الاوتار تعتمد على مستوى الاستين الاوتار حيث يكون عند البعض عال لزيادة مستوى هذه المادة وعند اخر منخفض وتكون المرونة اقل , تحتاج الى تمرين طويل ومتواصل ولكن هذه ليست حالة مرضية

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اريد بعض التمارين الرياضية الجيدة وهل اي تمرين يتناسب مع كل الاجسام

Q: بدأت في ممارسة برنامج لزيادة طول القامة فهل لممارسة تمارين تقوية العضلات اثناء ممارسة تمارين البرنامج اثار جانبية علي نتائج البرنامج بعد الاربعة اشهر اي بعد انتهاء البرنامج؟

ما طبيعة هذا البرنامج

Q: اعاني من ديسك في الرقبة في c5 c6 هل يمكنني العودة للتمارين في الجيم بعد العلاجات الفيزيائية مع مراعات الحركات التي تؤذي الرقبة لأنني مدرب رياضي في نادي و احب عملي

عليك اتباع ارشادات في حياتك اليوميه كيفية الجلوس النوم عدم حني الرقبه تجنب الحركات الفجائيه وعليك مراجعة طبيبك للنصح والارشاد فهو الاخبر بوضعك

Q: هل ممكن امارس التمارين الرياضيه والركض في فترة العلاج ؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء اللازم وللنصح والارشاد

Q: السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال

Q: كيف احافظ على وزني علما انني مصاب في الركبة ولا استطيع المشي او اداء التمارين الرياضية ونوعية جسدي قابلة للزيادة سريعا.؟

يمكن الحفاظ على الوزن من خلال اخذ الوجبات في وقتها وبكميات قليلة والابتعاد عن الدهون والمشروبات الغازية والسكريات والابتعاد عن الاكل في وقت متأخر من المساء واستشارة اخصائي تغذية , يمكن الاستفادة من السباحة