الفرق بين الجلطة والسكتة الدماغية

بشكل عام هناك عدة علامات قد تشير إلى وجود نزيف في الدماغ بعد تعرضك للإصابة، ومنها الآتي:

• صداع شديد: إذا كنت تعاني من صداع شديد وغير عادي بعد الإصابة بالحادث، فهذا يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة في الدماغ، بما في ذلك النزيف.
• تغيرات في الوعي: إذا كنت تشعر بالدوار، الغثيان، فقدان الوعي، أو صعوبة في التركيز، فقد يشير ذلك إلى مشكلة في الدماغ.
• ضعف في الأطراف: إذا كنت تشعر بضعف في الأطراف، صعوبة في التحرك، أو فقدان للتنسيق بين الحركات، فقد يكون هذا مؤشراً على وجود نزيف في الدماغ.
• تغيرات في السلوك أو الشخصية: إذا لاحظت أو لاحظ أشخاص آخرون تغيرات في سلوكك أو شخصيتك، مثل التهيج الزائد، العصبية، أو التشتت، فقد يكون هذا مؤشراً على مشكلة في الدماغ.

إذا كنت تعتقد أن هناك أي من هذه العلامات، عليك الاتصال بالطوارئ على الفور أو زيارة الطبيب للحصول على تقييم مناسب لحالتك لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، ويمكن للفحوصات الطبية والصور الشعاعية مثل الأشعة المقطعية (CT scan) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) تحديد وجود أي إصابات في الدماغ.

للمزيد:

• ما هي أعراض نزيف المخ واسبابه؟
• ما هي نسبة شفاء مريض نزيف المخ؟

• فوائد الليمون الصحية والعلاجية
• فوائد الليمون مع الماء وما هي أضراره المحتملة

هناك عدة اختبارات تشخيصية يمكن أن يقوم الطبيب بها للكشف عن النزيف الداخلي، وقد تتضمن الفحص السريري، وتحليل الدم، وبعض الاختبارات التصويرية.

للمزيد:

• ما أسباب نزيف الأنف المفاجئ عند الأطفال والكبار
• نزيف الأنف بعد السقوط على الرأس

يُفضل الالتزام بقياس ضغط الدم مرتين يوميًا إلا في حال طلب الطبيب قياسه بمعدلات أكثر من ذلك فيمكن قياس ضغط الدم أكثر من مرتين في اليوم في بعض الحالات، مثل:

• إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم: قد يطلب منك طبيبك قياس ضغط الدم أكثر من مرتين في اليوم، مثل كل ساعة أو ساعتين.
• إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم: قد يطلب منك طبيبك قياس ضغط الدم للتأكد من أن الدواء يعمل بشكل فعال.
• إذا كنت تشعر بأعراض غير طبيعية: مثل الدوخة أو الصداع أو ضيق التنفس.

للمزيد:

• كيفية اختيار جهاز قياس الضغط
• جهاز قياس ضغط الدم المنزلي، ما هي أفضل أنواعه

• الاستعداد: قبل قياس ضغط الدم، تأكد من الجلوس بشكل مريح على كرسي مستقر لمدة 5 دقائق على الأقل. ضع قدميك على الأرض واسترخِ. اجلس مباشرة ولا تتحدث أثناء القياس.
• تشغيل الجهاز: قم بتشغيل جهاز قياس الضغط وانتظر حتى يعطي إشارة بأنه جاهز للاستخدام.
• وضع الجهاز الذراع: ارفع ذراعك إلى مستوى القلب، وارتاح. ثبت جهاز قياس الضغط على ذراعك بشكل محكم.
• قراءة الضغط: اضغط على زر قياس الضغط. ستبدأ الآلة في ضخ الهواء إلى الكفة في الذراع. ستشعر بالضغط على ذراعك، ولكن يجب أن يكون محتملاً.
• ظهور النتائج: عندما تنتهي الآلة من قياس الضغط، ستعرض النتائج على الشاشة. القراءة تكون عادة على هيئة عددين، على سبيل المثال: "120/80". الرقم الأول يُعرف بالانقباضي (الضغط الأعلى)، والرقم الثاني هو الانبساطي (الضغط الأقل). 
• فهم النتائج: القيم الطبيعية لضغط الدم تتراوح عادة ما بين 90/60 ملم زئبق إلى 120/80 ملم زئبق. إذا كانت قراءتك أعلى من هذا الرقم، قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وإذا كانت أقل، قد تعاني من انخفاض ضغط الدم.
• تسجيل النتائج: يفضل تسجيل القراءات مع الوقت والتاريخ لتتبع تغيرات ضغط الدم على مدار الوقت.
• إيقاف الجهاز وإزالة الكفة: بمجرد قراءة النتائج، قم بإيقاف الجهاز وإزالة الكفة من ذراعك.

إذا كنت غير متأكد من كيفية استخدام الجهاز، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي للحصول على إرشادات إضافية وضمان قياس صحيح لضغط الدم.

للمزيد:

• كيفية اختيار جهاز قياس الضغط
• جهاز قياس ضغط الدم المنزلي، ما هي أفضل أنواعه

بشكل عام من النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم بسرعة ما يلي:

• التنفس العميق: قم بممارسة التنفس العميق والبطيء. اجلس أو اتكئ بشكل مريح واسترخِ، ثم قم بأخذ نفس عميق من خلال الأنف، واحتفظ بالهواء لثوانٍ قليلة، ثم أفرغ الهواء ببطء عبر الفم. كرر هذه العملية لمدة خمس دقائق.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: تقنيات اليوغا والتأمل قد تساعد في خفض مستويات الضغط وزيادة الاسترخاء والهدوء. جرب القيام بتمارين بسيطة مثل الجلوس بشكل مريح والتركيز على التنفس العميق.
• الحركة البسيطة: قم بممارسة بعض الحركات البسيطة لتخفيف التوتر وزيادة تدفق الدم. مثل التمدد والمشي ببطء لبضع دقائق.
• شرب الماء: تأكد من شرب كوب كامل من الماء للحفاظ على الترطيب ودعم وظائف الجسم بشكل صحيح.
• تجنب المنبهات: قم بتجنب المنبهات مثل القهوة أو المشروبات الغازية أو التدخين قبل ممارسة الرياضة.

للمزيد:

• تعرف على أهم رياضات مناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
• تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة

يعتمد الوقت الذي يستغرقه ضغط الدم للعودة إلى طبيعته في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم على عدة عوامل، أهمها: