ما بعد تبرع بالدم ماذا يفعل تبرع كيف تخفيف الصداع

بعد التبرع بالدم يجب الجلوس لمدة 15 دقيقة على الأقل، وتناول وجبة خفيفة والشرب والراحة. وبعدها يجب اتباع التعليمات التالية:
- عدم إزالة الضمادة والمحافظة على جفافها لمدة 5 ساعات على الأقل. وفي حال معاودة النزيف عند إزالة الضمادة، يجب رفع اليد للأعلى والضغط على مكان السحب إلى حين انتهاء النزيف.
- زيادة شرب الماء في الأيام الثلاثة المقبلة.
- تجنب ممارسة الرياضات الشديدة ورفع الأوزان الثقيلة لمدة 5 ساعات على الأقل.
- الجلوس ووضع الرأس ما بين الركبتين، أو النوم أرضًا مع رفع القدمين للأعلى بقدر الإمكان والبقاء على هذه الوضعية لبعض الوقت في حال الشعور بالدوخة أو الصداع الشديد.

المراجع

https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-donation/about/pac-20385144