ما هي الماكوﻻت المضرة والنافعة لقرحة المعدة

أود لفت انتباهك أيضًا إلى عدم وجود طرق طبيعية أخرى تم تأكيد فاعليتها في القضاء على جرثومة المعدة ولكن قد تساهم بعض النصائح والتدابير المنزلية في التخفيف من أعراض جرثومة المعدة، ومنها الآتي:

• تجنب الأطعمة المهيجة لحموضة المعدة، مثل الأطعمة المقلية، والدسمة، والحارة.
• تناول أطعمة صحية غنية بالألياف.
• تناول مكملات البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة.
• الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الحد من التوتر والقلق النفسي.
• شرب الشاي الأخضر.
• تناول العسل.

للمزيد:

• الأطعمة التي تثير جرثومة المعدة
• علاج جرثومة المعدة بالتفصيل

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال فترة علاج جرثومة المعدة:

• الفواكه الطازجة، مثل التوت والفراولة.
• الخضروات، مثل القرنبيط والكرنب.
• الشاي الأخضر.
• الكركم.
• زبادي اللبن أو رايب اللبن.

ينصح أيضًا بتوزيع الوجبات الغذائية على عدة وجبات صغيرة خلال اليوم للحد من ظهور أعراض جرثومة المعدة، أما بالنسبة للأطعمة التي ينصح بتجنبها فإن هذه الأطعمة يمكن الحد منها فقط ولا داعي للامتناع عن أي من الأطعمة بشكل نهائي، وقد تتضمن الآتي:

• الأطعمة المقلية والدهنية.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل.
• الأطعمة الحارة.
• الأطعمة الحمضية.
• الأطعمة المملحة.
• اللحوم المصنعة.

للمزيد:

• علاج جرثومة المعدة
• الأطعمة التي تثير جرثومة المعدة

تجدر الإشارة إلى عدم وجود العديد من الدراسات حول العلاجات الطبيعية لحموضة المعدة، إلا أنه تبين أن منتج يسمى (Iberogast) يتكون من عدة أعشاب لها دور في التخفيف من أعراض حموضة المعدة ومن هذه الأعشاب ما يلي:

• حشيشة الملاك (بالإنجليزية: Angelica).
• الكراوية.
• نبات الخردل.
• البابونج الألماني.
• عروق الصباغين (بالإنجليزية: Celandine).
• المليسة (بالإنجليزية: Lemon balm).
• عرق السوس.
• الخرفيش (بالإنجليزية: Milk thistle).
• النعناع.

كما يمكن استشارة الطبيب حول الخيارات الطبيعية التالية:

• خل التفاح.
• الزنجبيل.
• عصير الصبار.
• الموز.
• الكركم.
• عرق السوس.
• العسل.
• لحاء الدردار الأحمر.

ومن جهة أخرى فقد تم البحث عن تأثير الميلاتونين الذي يستخدم في علاج اضطرابات النوم في علاج حموضة المعدة والتخفيف من أعراضها، إلا أن النتائج متضاربة وينصح بضرورة تجنب استخدام أي علاجات طبيعية أو أي مكملات عشبية دون استشارة الطبيب المختص واستبعاد أي تداخلات دوائية أو آثار جانبية.

كما يمكن اتباع النصائح التالية من أجل التخفيف والوقاية من حموضة المعدة طبيعياً:

• تجنب الأطعمة التي تفاقم حموضة المعدة مثل  النعناع ، الكافيين، المشروبات الغازية، الحمضيات، الطماطم، البصل، الأطعمة الغنية بالدهون وغيرها.
• تناول كمية كافية من الألياف من أجل الحفاظ على حركة وصحة الجهاز الهضمي.
• تجنب الإكثار من تناول الطعام أو تناوله دفعة واحدة، بل يجب تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• تجنب تناول الطعام مباشرة قبل موعد النوم.
• فقدان الوزن الزائد.
• تجنب التدخين.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول منطقة البطن.
• مضغ العلكة للمساعدة في تنظيف المريء من حمض المعدة.

للمزيد:

• كيف يمكن علاج الحموضة نهائياً؟
• علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية

ولعل أبرز الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي أو النصائح المهمة فيما يخص الأطعمة تشمل ما يلي:

• اتباع الحمية قليلة الفودماب، حيث أن الفودماب عبارة عن كربوهيدرات يصعب هضمها وتعمل على سحب الماء نحو الأمعاء مما يزيد من الغازات والانتفاخ والإسهال خاصة بعد تناول هذه الأطعمة. ويمكن تقييد أو تجنب تناول الأطعمة عالية الفودماب لمدة 2-6 أسابيع لتحسين الأعراض ومن ثم إعادة تناولها لاكتشاف الأطعمة المسببة للأعراض. وتشمل الأطعمة قليلة الفودماب ما يلي:

1. الحليب الخالي من اللاكتوز، أو حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
2. جبنة الفيتا.
3. بعض أنواع الفاكهة مثل البرتقال، التوت، الفراولة، الموز، الليمون، والعنب.
4. بعض أنواع الخضروات مثل الجزر، الفاصولياء الخضراء، اليقطين، الباذنجان، الخيار، الخس، الزيتون، البطاطا والكوسا.
5. البيض.
6. اللحمة.
7. الأرز أو الكينوا.

• تجنب بعض أنواع الأطعمة التي تسبب تفاقم في أعراض القولون العصبي ومنها:

1. الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الحليب والبوظة والأجبان والزبادي.
2. بعض أنواع الفاكهة مثل الخوخ، البطيخ، الإجاص، المانجو، التفاح، الخوخ، والنكتارين.
3. بعض أنواع الخضروات مثل الخرشوف، الهليون، البروكلي، البصل.
4. البقوليات مثل الحمص ،الفاصولياء، والعدس.
5. بعض أنواع المحليات.
6. الخبز والحبوب والمعكرونة المصنوعة من القمح.

• اتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التوت، الجزر، دقيق الشوفان وغيرها.
• تجنب النظام الغذائي الذي يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان مثل الحبوب، المكسرات، الطماطم، الفاصولياء الخضراء ـ، البروكلي، الكوسا وغيرها.
• اتباع نظام غذائي خال من الجلوتين.
• اتباع نظام غذائي منخفض الدهون مثل اللحوم الخالية من الدهن مثل الفاكهة، الخضروات، البقوليات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

للمزيد:

• الأكلات التي تثير القولون
• علاج القولون بالأعشاب
• نظام فودماب (Fodmap) الغذائي لعلاج القولون العصبي