ما سبب جفاف الفضلات وماهو علاجها

جفاف الفضلات سببها عدم تناول كمية كافية من الماء والاعلاج بالاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا العلاج هو بتغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف وخاصة الموجودة في الخضار والفاكهة اكثر من تناول السلطة يوميا من المهم جدا تناول الكثير من الماءء يوميا يجب تناول 8 اكواب ماء وابدأ يومك بتناول من 2 الى 3 اكواب عند الاستيقاظ يوميا المشي هي رياضة مهمة جدا لتنشيط حركة الامعاء هذا هو العلاج الافضل لكن يجب اتباعه دائما والانتباه لطعامك وشرابك