تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شهر من عملية التكميم
4 يونيو 2023
287
ماذا يمكنني ان أكل بعد شهر من عملية التكميم ؟
اجد صعوبه في الاكل والسبب كثير من الاشياء لا احبها ودائما اشعر بالدوخه بسبب قلة الاكل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-06-04T00:49:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الدوخة وقلة الشهية أمران شائعان في هذه المرحلة، ولكن هناك طرق لجعل الأمور أسهل وأكثر متعة، وفيما يلي نصائح غذائية لتخفيف الدوخة وتحسين الشهية بعد شهر من عملية التكميم:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا ويقلل من الدوخة.
- شرب السوائل بانتظام: تأكد من شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى على مدار اليوم، ولكن تجنب الشرب أثناء الوجبات لتجنب الشعور بالامتلاء المبكر.
- التركيز على البروتين: البروتين يساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم. مصادر جيدة للبروتين تشمل الزبادي اليوناني، والبيض، والدجاج المفروم.
- تجنب السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة: هذه الأطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض مفاجئ، مما يؤدي إلى الدوخة.
- تجربة أنواع مختلفة من الأطعمة: حاول إدخال أطعمة جديدة تدريجيًا. قد تجد أنك تستمتع بأطعمة لم تكن تفضلها من قبل بعد العملية.
- التركيز على الأطعمة اللينة والمهروسة: إذا كنت تجد صعوبة في تناول الأطعمة الصلبة، جرب الأطعمة اللينة مثل الحساء، والزبادي، والفاكهة المهروسة.
- استخدام التوابل والأعشاب: إضافة التوابل والأعشاب يمكن أن يجعل الطعام أكثر جاذبية ويحسن من مذاقه.
- التنوع في مصادر البروتين: جرب مصادر مختلفة للبروتين مثل الأسماك، والدواجن، والبقوليات، والتوفو.
- استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية مخصصة تلبي احتياجاتك وتفضيلاتك.
سلامتك، الدوخة وقلة الشهية أمران شائعان في هذه المرحلة، ولكن هناك طرق لجعل الأمور أسهل وأكثر متعة، وفيما يلي نصائح غذائية لتخفيف الدوخة وتحسين الشهية بعد شهر من عملية التكميم:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا ويقلل من الدوخة.
- شرب السوائل بانتظام: تأكد من شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى على مدار اليوم، ولكن تجنب الشرب أثناء الوجبات لتجنب الشعور بالامتلاء المبكر.
- التركيز على البروتين: البروتين يساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم. مصادر جيدة للبروتين تشمل الزبادي اليوناني، والبيض، والدجاج المفروم.
- تجنب السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة: هذه الأطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض مفاجئ، مما يؤدي إلى الدوخة.
- تجربة أنواع مختلفة من الأطعمة: حاول إدخال أطعمة جديدة تدريجيًا. قد تجد أنك تستمتع بأطعمة لم تكن تفضلها من قبل بعد العملية.
- التركيز على الأطعمة اللينة والمهروسة: إذا كنت تجد صعوبة في تناول الأطعمة الصلبة، جرب الأطعمة اللينة مثل الحساء، والزبادي، والفاكهة المهروسة.
- استخدام التوابل والأعشاب: إضافة التوابل والأعشاب يمكن أن يجعل الطعام أكثر جاذبية ويحسن من مذاقه.
- التنوع في مصادر البروتين: جرب مصادر مختلفة للبروتين مثل الأسماك، والدواجن، والبقوليات، والتوفو.
- استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية مخصصة تلبي احتياجاتك وتفضيلاتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يونيو 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
يوجد لدي توتر دائم ويسبب لي كثير من المشاكل الصحية مثل الغثيان الدائم ولا اشعر بارتياح عند وجود اي نشاط...
سؤال من ذكر سنة
احس بانتفاخ بطني كانه بالون بعد الاكل علما اني ما اكل كثير
سؤال من أنثى سنة 6
اشعر بحرقان وحموضه بالمعده من اسبوع والى الان لا اشتهي الاكل بسبب الحموضه ماذا افعل
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم .. اعاني من الم في البطن وعدم خروج البراز لمدة لاتقل عن خمسة ايام . مع العلم لا...
سؤال من أنثى سنة 25
والشبع بسرعه هل من قلة الاكل او اد لم اكل لمدة طويله اكثر من١٨ ساعه
سؤال من أنثى سنة 20
اشعر بالغثيان بعد الاكل مباشرة بدقيقة مثلا او اقل و احيانا اشعر به اثناء الاكل و اشعر انني اريد استفرج...
سؤال من أنثى سنة 35
قبل فترة عانيت من الم في المعده وغازات وتبعه الم في القولون وبعد ان ذهب الالم باسبوع قل اكلي كثير...
سؤال من أنثى سنة 19
ما اشتهي الاكل الى قليل واحيانن اشتهي اكل كثير يعني ابي اكل كل شي
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من مشكل المعدة او المرة... اشعر بضيق في التنفس وأن الاكل متوقف بحنجرتي بعد الاكل او...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بعد الاكل بالاستفراغ والانتفاخ في البطن منذ ايام ماذا ممكن ان يكون ذلك انا لا اعاني شيء بالمعدة ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2154
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1410
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين