احس بحركة في فتحة الشرج عند الانتهاء من التبرز

أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن تكون هذه الأعراض ناجمة عن أسباب شائعة، بما في ذلك:

• تشنجات أو توترات عضلية في منطقة الشرج.
• وجود بواسير أو شرخ شرجي.
• الإصابة باضطرابات في الهضم مثل سوء التغذية أو مشاكل في الأمعاء.
• تناول أطعمة معينة.
• الإصابة بالإمساك المزمن.

وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيب مختص بالأمراض الهضمية للتحقق من السبب وتقييم حالتك، وقد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب بناءً على ذلك.

ومن المهم الانتباه إلى عاداتك الغذائية، فقد يكون هناك علاقة بين نوعية الطعام والأعراض التي تشعرين بها، كما أنصحكِ بالآتي:

• قللي من تناول الأطعمة التي قد تهيج الأمعاء، مثل الأطعمة الحارة أو المقلية.
• لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو الشاي.
• تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
• اشربي كميات كافية من الماء للوقاية من الإمساك.
• مارسي التمارين الرياضي بانتظام، بهدف تحسين الهضم والحفاظ على آلية الجسم الطبيعية. 

للمزيد:

• وصفات طبيعية لعلاج الم والتهاب الشرج
• علاج البواسير الخارجية، وما هو أفضل علاج للبواسير؟