انا اعاني من الم شديد اثناء الدور في اسفل بطني وظهري ولكن لا استطيع تن

تعاني الكثير من النساء من آلام وتقلصات في البطن والظهر أثناء الدورة الشهرية قد تستمر حتى 4 أيام والتي تسمى باسم عسر الطمث والذي يمكن التخلص منه عن طريق:

• استخدام أحد وسائل العلاج الطبيعية مثل وسائد التدفئة التي توضع على أسفل البطن أو أسفل الظهر.
• الجلوس أو النقع في حمام ماء دافئ.
• ممارسة اليوغا.
• تتبع الألم خلال أيام الدورة الشهرية.
• تناول أحد مضادات الالتهاب غير الستيرودية مثل النابروكسين أو الايبوبروفين على معدة مليئة مع ضرورة تجنب هذه الأدوية إذا كنت تعاني من حرقة المعدة.

للمزيد: تخفيف ألم الدورة بالأدوية، الحرارة والطرق الطبيعية

المرجع: Painful Periods (Dysmenorrhea)