قلة الامتصاص

الاخ الكريم ، ما تفضلت به من اعراض و علامات هي اعراض القولون العصبي ، و حالتك هي الاسهال و زيادة عدد مرات التواليت و الرغبه في الذهاب الى الحمام ، يجب عليك اتباع نظام صحي غذائي لحالتك ، بعيدا عن القهوة و المتبلات و البهارات و ينصح ممارسة الرياضه الخفيفة بشكل يومي و لمدة نصف ساعة و حاول ان تجد لنفسك مصادر ترفيه حتى تبتعد عن القلق و التوتر قدر الامكان لما له من تاثير كبير على قولونك ، و هنالك مكملات غذائية تحتوي على البكتيريا النافعة التي تصرف من الصيدليات مفيدة جدا لحالتك