اعاني من انتفاخ بالبطن وغازات و الم اسفل البطن مع الم بالشرج يزداد حين اتبرز وايام الدوره يزداد الالم جداً

تناول البروبيوتيك بلس وتناول فلاجيل لمدة اسبوع • تجنبي التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازية ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل يجب فحص منطقة لشرج من قبل طبيب لمعرفة سبب الالم والتي يمكن ان يكون شرخ ،بواسير