اشعر بالضيق عند الأكل وكأنو بتجمع الأكل ع شكل كره ببطني تضايق طول اليوم والماء تنزل متل البركان ع بطني وبحس بدوخه خفيفه وضيق تنفس لما باكل شوي المعده تمتلئ بس انا جوعانه ببقى

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الضروري جدا اجراء فحص الجرثومة الحلزونية وعلاجها اذا وُجدت