اخي الكريم انت لا تزال صغيرا على اجهاد قضيبك بهذا الشكل فالعادة السرية مدمرة الحل الوحيد في حالتك هو الابتعاد نهائيا عن العادة السرية وعدم التفكير فيها وعدم البحث عن المثيرات الجنسية مثل الافلام الاباحية والصور اعتم بغذاؤك وبالرياضة وبأمور الدراسة والثقافة وسيتحسن وضعك مع مرور الوقت

لا اعلم اذا كان في العراق علاج لذلك اما بالنسبة للشخير فانا كتبت عن ذلك قبل الان وسأعيد كتابته من جديد يشخرالناس عندما تصبح المجاري التنفسية في الأنف والبلعوم ضيقة، ولذلك فان الهواءالمار نحوها، ومنها، عند الشهيق او الزفير، يمر عبر مجاري أضيق. وينتج الضجيجبالدرجة الرئيسية من اهتزاز الانسجة الرخوة وخصوصا الحنك الرخو (اعلى باطن الفم)، وهوقطعة رفيعة من النسيج في نهاية البلعوم. ويشخربعض الناس لأن لديهم كمية اكبر من اللازم من انسجة البلعوم والانف. اما الآخرونفلأن لديهم انسجة رخوة تتعرض على الاغلب للاهتزاز. وقد يعترض اللسان طريق التنفسالطبيعي. كما ان زيادة الوزن هي من اسباب الشخير، فالانسجة الطرية الزائدة فيالرقبة والبلعوم تضغط في بعض الاوقات على المجاري التنفسية. *وإن كنت تشخر وفمك مقفل، فان لديك على الاغلب مشكلة في اللسان. اما ان كنت تشخروفمك مفتوح، فان المشكلة على الاغلب تحدث بسبب الانسجة في البلعوم. وتتقاطع اسبابالشخير مع اسباب مرض انقطاع التنفس اثناء النوم، الا انه عندما يكون المرء مصابابمرض انقطاع التنفس اثناء النوم، فان المجاري التنفسية تتعرض للغلق تماما، اوتقريبا جدا. وكل عملية صغيرة في انقطاع امدادات الاوكسجين تمثل اجهادا للقلب. وهذاالسبب هو الذي يجعل الاشخاص المصابين بمرض انقطاع التنفس اثناء النوم، معرضين اكثرمن الناس الآخرين للنوبات القلبية وعجز القلب. الشخيرلا يشكل أي أخطار صحية، الا انه يظل مشكلة لشريكك في الفراش ان كان لا يستطيعالنوم! وقد مر علينا مرضى كثيرون تحولوا الى منفيين، او مبعدين، خارج غرف نومهمبسبب شخيرهم العالي. علاجالشخير *هناك بعض الامور الصغيرة التي يمكن لك محاولتها لتخفيف شدة صوت الشخير. إن كنتتضطجع على ظهرك، تحول للنوم على جنبك، فعندما تكون مستلقيا على ظهرك فان لسانكوالانسجة الرخوة الاخرى الواقعة في نهاية البلعوم تتجه للانزلاق نحو الخلف، الأمرالذي يولد مجرى هوائيا ضيقا. وان كنت تتناول المشروبات الكحولية في المساء، حاولتقليلها، فالكحول عامل يؤدي الى استرخاء الانسجة، ولذلك فانه قد يؤثر على العضلاتالمحيطة بالمجاري التنفسية. وتؤدي حبوب النوم احيانا الى نفس التأثيرات. محاولةالتنفس عبر الانف المسدود يمكن ان تولد فراغا يشد جدران المجرى التنفسي الاعلى نحوالداخل. وان كنت من الذين يعانون بكثرة من انسداد الانف فمن المحتمل ان تكون لديكحساسية، يمكن الوقاية منها او معالجتها. وقدظهرت طريقة جديدة اصبحت خيارا افضل للكثير من المصابين بالشخير، وهي تعتمد علىادخال ادوات بلاستيكية رفيعة يقل طولها عن بوصة واحدة (البوصة 2.5 سم تقريبا) يمكنزرعها داخل الحنك الرخو. الامرالذي يجعل النسيج اشد تصلبا، ولذلك فانه لن يهتز ولن يحدث الضجيج. ويستخدم الطبيباداة شبيهة بإبرة طبية لوضع الاداة المزروعة.

لا تسأل اي طبيب كي يبرر لك التدخين ، التدخين مضر ليس فقط التدخين المباشر بل الغير مباشر ايضاً اي يكفي ان تشم رائحة الدخان وانت بجانب من يدخن او في غرفة مغلقة وفيها من يدخن حتى تتأثر بنفس النتيجة واي سيارة تضخ في جسدك الكثير من المواد المسرطنة والمضرة وليس فقط النيكوتين

على الاغلب ان الحساسية الموسمية التي يعاني منها لا علاقة لها بما حصل اثناء الحمل والولادة. بالنسبة للربو فالعلاج بالفنتولين و الفلوكستايد يبدو مناسبا لعلاج اعراض الصدر و هي ضيق النفس و الصفير و السعال (انت لا تذكرين في سؤالك ان كانت لديه هذه الاعراض ام لا). اما العطاس وحكة الانف والحلق و احتقان الانف فسببها حساسية الانف وهذه علاجها مختلف (عادة مضادات الهستامين وبخات انف خاصة بالحساسية). النقطة الاخيرة هل سيظل الربو للابد فربما لا وربما نعم, هذا يعتمد على عدة عوامل منها شدة الربو ووجود وراثة قوية للربو في العائلة و غيرها. في النهاية لا احد يعلم الغيب ولكن كثير من ربو الاطفال يتحسن مع الوقت

اذا كان هناك تخريب في الحويصلات فلا بد من وجود ضيق في التنفس رغم انه اقلع عن التدخين لكنن الضرر موجود وهذه العوارض هي نتيجة الضرر الحاصل لكن من المهم جداً الابتعاد عن التدخين والابتعاد عن التواجد في اماكن التدخين (التدخين السلبي) اما بالنسبة لوضعه فهو يعتمد على مدى امتداد تخرب الحويصلات ( الآنفيسيما)

هذا النوع من صعوبة التنفس ممكن أن يحدث في حالات عديدة يمكن علاجها ، وغالبا ما نشاهد هذا النوع من التنفس في فترة الاحتضار.

الفنتولين له مضاعفات عند الأكثار من استعماله وعلى ما يبدو انك مصر على التدخين وهذا سبب زيادة مشاكلك كمريض ربو الحل واضح وبسيط اترك التدخين وانتبه لعلاج الربو عندك وهذا كل ما في الموضوع

قد يكون الوزن الزائد (السمنة ) احد الاسباب، كذلك قلة النوم في الليل والتعب والإرهاق في العمل، عليك بممارسة الرياضة وتقليل الوزن ومزاولة تمارين التنفس واخذ الهواء النقي.

من المفضل معرفة العمل ..استخدام مواد كيماوية ..قصة التحسس ..التدخين ..التدفئة السوابق المرضية اذا كانت موجودة متى عانيت من البلغم الأسود ..المدة الزمنية والأفضل مراجعة طبيب الصدرية في منطقتكم للتقييم

تعد النسكافيه احدى المشروبات المحتوية على مادة الكافيين، والتي تعد مادة منشطة، وبالتالي بعض الأشخاص بعد شرب النسكافيه قد يلاجظوا تسارع في ضربات القلب أو تسارع في التنفس والإضطراب، وهذا يحدث تحديدًا بحالة الإفراط في شرب تلك المنبهات، لذا ينصح بعدم الإفراط في شرب تلك المنبهات وبحالة عدم تحمل طبيعة الجسم لها إما اللجوء لمصدر آخر من الكافين كالقهوة أو الصودا أو التأقلم على عدم التعود عليها بشكل يومي.
المراجع

https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-side-effects#section4