ما هو الغذاء السليم للاطفال

يمكن أن يتناول الأطفال مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة المهروسة والمسلوقة بالماء في عمر 7-8 أشهر، إلى جانب الحليب الذي يتناولونه بشكل طبيعي.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في هذه المرحلة:

• الحبوب المهروسة.
• الخضروات المسلوقة.
• الفواكه المهروسة.
• اللحوم والدواجن المفرومة.
• البيض المقلي أو المسلوق.
• الزبادي والجبن.
• العدس والحمص والفاصوليا.
• الحبوب المطبوخة مثل الأرز والشوفان.
• المعكرونة المطبوخة.

يجب تقديم الأطعمة الصلبة بشكل تدريجي وبكميات صغيرة، وتجنب إضافة الملح والسكر والتوابل والأعشاب إلى الطعام، كما يجب تجنب إعطاء الأطفال العسل قبل إتمام السنة الأولى من العمر.

للمزيد:

• نصائح لإعداد وجبات خفيفة صحية للأطفال
• تعرف على أهم النصائح والإرشادات لحياة صحية للأطفال