سؤال من أنثى سنة

الطب العام

وصفات لتنشيط الذاكرة وسرعة الفهم والتفكير الصحيح

icon تم إنشاؤها في 1 سبتمبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2943
وصفات لتنشيط الذاكرة وسرعة الفهم والتفكير الصحيح

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم.النوم المستقر الهاديء لساعات كافية٦-٨ ساعة يوميا وتجنب السهر والنوم مبكرا. من ناحية اخري البعد عن الضغط النفسي والعصبي... اقرأ المزيد
السلام عليكم.النوم المستقر الهاديء لساعات كافية٦-٨ ساعة يوميا وتجنب السهر والنوم مبكرا. من ناحية اخري البعد عن الضغط النفسي والعصبي والاسترخاء علي الأقل ساعة يوميا للتامل . الحرص علي تناول كمية بسيطة يوميا من مكسرات عين الجمل واللوز بالاضافة الي التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المعتمدة علي الخضار الطازج والفاكهة
لتنشيط الذاكرة عليك بتناول غذاء صحي يعتمد على البروتينات كالبيض والفيتامينات كالفواكه و الخضار .كما ان الداسه لمدة ٤٥دقيقة واخذ... اقرأ المزيد
لتنشيط الذاكرة عليك بتناول غذاء صحي يعتمد على البروتينات كالبيض والفيتامينات كالفواكه و الخضار .كما ان الداسه لمدة ٤٥دقيقة واخذ استراحة لمدة ١٥ دقيقة ينشط عملية الحفظ والتركيز .وانصحك ايضا بممارسة الرياضه .

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
وصفات لتنزيل الدورة الشهرية مقالات طبية
مكملات فيتامين د لكبار السن والتراجع المعرفي أخبار طبية
مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً