تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج الصداع طبيعيا
تم إنشاؤها في 16 أغسطس 2015
تم تعديله في 12 أغسطس 2025
1273
هل هناك علاج طبيعي للصداع الناتج عن التوتر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، تتوفر عدة طرق طبيعية قد تساعد في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر. إليك بعض الاقتراحات:
- الراحة والاسترخاء: حاول أن تجد مكانًا هادئًا ومريحًا للاسترخاء. يمكنك تجربة تمارين التنفس العميق أو التأمل.
- تدليك الرأس والرقبة: دلّك فروة الرأس والرقبة بلطف لتحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر في العضلات.
- كمادات دافئة أو باردة: ضع كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو مؤخرة عنقك. بعض الناس يفضلون الكمادات الدافئة، بينما يجد آخرون الراحة في الكمادات الباردة.
- شرب الماء: في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الجفاف سببًا للصداع. تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- شاي الأعشاب: بعض أنواع الشاي مثل البابونج والزنجبيل والنعناع قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف الصداع.
- ممارسة الرياضة الخفيفة: المشي أو اليوجا يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- الزيوت العطرية: بعض الزيوت مثل زيت اللافندر وزيت النعناع قد تساعد في تخفيف الصداع عند استنشاقها أو تدليكها على الصدغين.
للمزيد:
0 2025-08-12T08:21:51+00:00 2025-08-12T08:21:51+00:00 2025-08-12T08:24:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AA%D8%AC-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-511866#answer-0
سلامتك، تتوفر عدة طرق طبيعية قد تساعد في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر. إليك بعض الاقتراحات:
- الراحة والاسترخاء: حاول أن تجد مكانًا هادئًا ومريحًا للاسترخاء. يمكنك تجربة تمارين التنفس العميق أو التأمل.
- تدليك الرأس والرقبة: دلّك فروة الرأس والرقبة بلطف لتحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر في العضلات.
- كمادات دافئة أو باردة: ضع كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو مؤخرة عنقك. بعض الناس يفضلون الكمادات الدافئة، بينما يجد آخرون الراحة في الكمادات الباردة.
- شرب الماء: في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الجفاف سببًا للصداع. تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- شاي الأعشاب: بعض أنواع الشاي مثل البابونج والزنجبيل والنعناع قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف الصداع.
- ممارسة الرياضة الخفيفة: المشي أو اليوجا يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- الزيوت العطرية: بعض الزيوت مثل زيت اللافندر وزيت النعناع قد تساعد في تخفيف الصداع عند استنشاقها أو تدليكها على الصدغين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أغسطس 2025
اكيد , وذلك عبر طبيب متخصص ..
1
2015-08-16T19:18:47+00:00
2015-08-16T19:18:47+00:00
2015-08-16T19:18:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AA%D8%AC-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-511866#answer-1
اكيد , وذلك عبر طبيب متخصص ..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أغسطس 2015
إذا كنت تقصد أعشاب النعناع والماء البارد يساعد علي تخفيف الصداع
1
2015-08-16T18:44:54+00:00
2015-08-16T18:44:54+00:00
2015-08-16T18:44:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AA%D8%AC-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-511866#answer-2
إذا كنت تقصد أعشاب النعناع والماء البارد يساعد علي تخفيف الصداع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو علاج ثقل الرأس الناتج عن التوتر والقلق
سؤال من أنثى سنة
علاج لصداع الناتج عن استعمال دواء السايروكسين
سؤال من أنثى سنة
نقص المناعه الناتج عن مهاجمة الجهاز المناعي لنفسه أو للخلايا اللمفاوية هل هناك علاج ؟ وعندما تصبح مناعه الشخص 0...
سؤال من ذكر سنة
اريد علاج للصداع النصفي الشقيقة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين