نسبة الاملاح عندي 322 هل تعتبر مرتفعة

أتمنى لكِ دوام الصحة، بناءً على القيمة التي ذكرتها (322 ميكرومول/لتر)، فأنتِ تتحدثين عن حمض اليوريك (Uric Acid) في الدم، والمعروف شعبياً بالأملاح. إليكِ بعض التفاصيل والتوضيحات العلمية حول هذه النسبة للسيدات.

هل تعتبر هذه النسبة (322 ميكرومول/لتر) مرتفعة؟

نعم، تعتبر هذه النسبة مرتفعة قليلاً بالنسبة للسيدات، ولكنها ليست في نطاق الخطر الشديد. فالنسبة الطبيعية للأملاح (حمض اليوريك) تختلف قليلاً بين المختبرات.

ولكن بشكل تتراوح النسب الطبيعية عند النساء عادة ما بين 140 إلى 360 ميكرومول/لتر. ورغم أن نسبتك (322) تقع ضمن النطاق الطبيعي لبعض المختبرات، إلا أن الأطباء يفضلون غالباً أن تكون النسبة عند النساء أقل من 300 ميكرومول/لتر لتجنب أي أعراض.

هل تسبب مشاكل؟

إذا استمر الارتفاع أو زاد عن هذا الحد، قد يؤدي ذلك إلى:

• آلام المفاصل: ترسب بلورات الأملاح في المفاصل، خاصة إصبع القدم الكبير أو الركبة، وهو ما يعرف بالنقرس.
• حصوات الكلى: قد تتجمع هذه الأملاح لتشكل حصى داخل الجهاز البولي.
• التهابات المسالك البولية: زيادة الأملاح قد تزيد من نسبة الإلتهابات البولية، والشعور بحرقان أثناء التبول.

ما العمل لخفضها؟

لخفض هذه النسبة والوقاية من مضاعفاتها، أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية:

• اشربي الماء بكثرة من 2 إلى 3 لتر يومياً لمساعدة الكلى على غسل الأملاح وطردها.
• قللي البروتينات الحمراء، اعتدلي في تناول اللحوم الحمراء، الكبدة، وبعض المأكولات البحرية.
• ابتعدي عن السكريات، فقد أثبتت الدراسات أن السكر والمشروبات الغازية ترفع حمض اليوريك أكثر من اللحوم أحياناً.
• تجنبي البقوليات بكثرة، مثل العدس والفول في حال وجود ألم في المفاصل.
• حاولي خسارة بعض الوزن، فالوزن الزائد يرتبط طردياً بارتفاع نسبة الأملاح في الدم.

كما أنصحكِ باستشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من آلام في المفاصل أو وخز في الكعبين، لوصف العلاج المناسب للتخلص من هذه النسبة الزائدة.