تسجيل دخول 
...من فضلكم احصل على قامة طويله ٢١ وطولي لايتجاوز ١٧٠ س مع العلم ليس لدي
16 سبتمبر 2018
1351
مرحبا
من فضلكم أريد أن أحصل على قامة طويله
عمري ٢١ عام وطولي لايتجاوز ١٧٠ س مع العلم ليس لدي قصار القامه في عائلتي أشعر بلكثير من الأحباط بسبب قصر قامتي مع اصدقائي شكرا جزيلا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يستمر الذكور بالنمو حتى سن البلوغ تقريباً، مع زيادة قليلة بالطول بعد ذلك ويبلغ متوسط طوال الذكور حوالي 175 سم تقريباً حيث في أغلب الحالات لن يزداد الطول بعد سن 20 عام تقريباً بسبب إغلاق لوحات النمو في العظام. ولا يجدر بك الإحباط أو الشعور بالقلق حيال الطول حيث أن الأمر تتحكم به العديد من العوامل منها العوامل الجينية، والهرمونية، وغيرها ويمكن تحفيز زيادة الطول عن طريق اتباع بعض التعليمات التالية:
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
- ممارسة تمارين التمدد والتسلق.
- تجنب المبالغة في رفع الأثقال ولكن يجب العمل على بناء كتلة عضلية.
- الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين د والكالسيوم.
- تناول كمية كافية من البروتينات الضرورية لصحة العظام.
- تجنب التدخين.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- الجلوس والوقوف في وضعية قائمة.
للمزيد:
- كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
- كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟
- البلوغ عند الذكور
- علاج قصر القامة بالأعشاب والأطعمة
المرجع:
0 2018-09-17 19:15:19طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%B6%D9%84%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%82%D8%A7%D9%85%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D9%A2%D9%A1-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%88%D8%B2-%D9%A1%D9%A7%D9%A0-%D8%B3-1232385
طاقم الطبي
يستمر الذكور بالنمو حتى سن البلوغ تقريباً، مع زيادة قليلة بالطول بعد ذلك ويبلغ متوسط طوال الذكور حوالي 175 سم تقريباً حيث في أغلب الحالات لن يزداد الطول بعد سن 20 عام تقريباً بسبب إغلاق لوحات النمو في العظام. ولا يجدر بك الإحباط أو الشعور بالقلق حيال الطول حيث أن الأمر تتحكم به العديد من العوامل منها العوامل الجينية، والهرمونية، وغيرها ويمكن تحفيز زيادة الطول عن طريق اتباع بعض التعليمات التالية:
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
- ممارسة تمارين التمدد والتسلق.
- تجنب المبالغة في رفع الأثقال ولكن يجب العمل على بناء كتلة عضلية.
- الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين د والكالسيوم.
- تناول كمية كافية من البروتينات الضرورية لصحة العظام.
- تجنب التدخين.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- الجلوس والوقوف في وضعية قائمة.
للمزيد:
- كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
- كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟
- البلوغ عند الذكور
- علاج قصر القامة بالأعشاب والأطعمة
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 سبتمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 41
في الطب العام
أنا ذكر عمري 17 سنة،طولي 163، أظن أن لدي تأخر في النمو لأني أبدوا أصغر من سني جسمي نحيل ولدي...
من الممكن عمل تمارين الاطاله لاكن لن تصل الى ١٧٢ بسرعه
سؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
انا عمري 18 وطولي 150 وطول ابي 166 وطول 155 واخواتي كلهم اطول مني مع العلم اني اعاني من الجنف...
يرجى مراحعه طبيب غدد صماء لعمل التحاليل والاشعه اللازمه
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا فتاة عمري ٢٠ سنة وطولي ١٥٠ وزني ٤٧ هل من الممكن ان اطول في السنوات القادمة على الرغم من...
في الغالب تكون النهايات العظمية المسؤولة عن زيادة الطول قد أغلقت في عمرك، أي أن الطول توقف عند هذا الحد، ويمكنك مراجعةطبيب غدد صماء وعمل صورة أشعة للرسغ لمعرفة عمر العظم وعرض حالتك عليه لمعرفة وجود أي احتمال لزيادة الطول.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أنا فتاة عمري 16 سنة وقريبا سأصبح 17 , أعاني من قصر القامة اذ يبلغ طولي cm 154 علما بأن...
طولك لم يصل للحدود التي نعتبرها مرضا فلا داعي للقلق
يرجى مراجعة أخصائي تغذية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري 17 سنه وطولي 190 انا الوحيد في عائلتي الاطول امي 179 وابي 176 ولكن اولاد عم ابي طوال القامه...
لا يوجد خلل
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا دكتور انا عمري 13 طولي 150 سنتيمتر هل طولي قصير مع العلم ان والداي ليسو طوال القامة طولهم متوسط...
الطول يعتمد على عامل الوراثه للوالدين
بكتمل النمو بسن 22
حافظ على الاكل الصحي
شرب الحليب
ممارسه الرياصه
النوم باكرا
الابتعاد عن المواد الغازيه والمشروبات
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
أنا شاب ابلغ من العمر 18 سنة طولي 158 سم والكل يعتبرني قصير القامه اريد ان يصبح طولي 170 اي...
لا يوجد جراحه لتطويل القامه
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
السلام عليكم اسمي منتظر اعاني من قصر القامه عمري 18 سنه وطولي 160 والوزن حوالي 57 شنو العلاج وهل من...
الهرمونات والجراحة .سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انافتاةعمري 15 سنة وطولي 170سم ولكن طولي يسبب لي سخريةمن الاخرين واريد ان اقصر من غير عمليات جراجية واريد ان...
يتوقف الطول بعد سنتين من البلوغ .يعتمد على ل عوامل الوراثية و البيئية والتغذي والصحة ’ والوضع الصحي ودرجة التأثر والازعاج والاعراض, سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
طولي 170سم ووزني 81 كجم وسني 19-20 سنه هل انا قصير وهل هنالك احتمالية زيادة طولي بعد البلوغ مع العلم...
يستمر الطول حتى سن 22 سنه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره