سؤال من أنثى 22 سنة

الطب العام

عندي اظطراب في النوم

icon تم إنشاؤها في 6 أغسطس 2021
icon تم تعديله في 9 أغسطس 2021
icon 592
مش قادرة نام من حوالي شهر مع كل المحاولات مع العلم اني مبتعدة كليا عن كل المنبهات قهوة شاي...الخ بظل للصبح صاحية وبالنهار بحس حالي مرهقة جدا

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم يحتاج تنظيم النوم الى عمل جدول ثابت للاستيقاظ صباحا ويفضل تناول وجبات الطعام في اوقات ثابته يوميا ممارسة الرياضة بشكل يومي عدم تناول الطعام في اوقات متاخرة وبالامكان اخذ وصفة من الطبيب لحبوب منوم مثل ( diazepam 5 mg ) حسب راي الطبيب المعالج لبضعة ايام في البداية وتركها تدريجيا عند انتظام النوم 0 2021-08-09T16:39:19+00:00 2021-08-09T16:39:19+00:00
السلام عليكم يحتاج تنظيم النوم الى عمل جدول ثابت للاستيقاظ صباحا ويفضل تناول وجبات الطعام في اوقات ثابته يوميا ممارسة... اقرأ المزيد
السلام عليكم يحتاج تنظيم النوم الى عمل جدول ثابت للاستيقاظ صباحا ويفضل تناول وجبات الطعام في اوقات ثابته يوميا ممارسة الرياضة بشكل يومي عدم تناول الطعام في اوقات متاخرة وبالامكان اخذ وصفة من الطبيب لحبوب منوم مثل ( diazepam 5 mg ) حسب راي الطبيب المعالج لبضعة ايام في البداية وتركها تدريجيا عند انتظام النوم
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
في شهر التوعية للسرطان، مبادرة مقالات طبية
كيف تؤثر أدوية التخسيس على الدورة الشهرية أخبار طبية
أمراض وراثية نادرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع