تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي اظطراب في النوم
6 أغسطس 2021
285
مش قادرة نام من حوالي شهر مع كل المحاولات مع العلم اني مبتعدة كليا عن كل المنبهات قهوة شاي...الخ بظل للصبح صاحية وبالنهار بحس حالي مرهقة جدا
1
9 أغسطس 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم
يحتاج تنظيم النوم الى عمل جدول ثابت للاستيقاظ صباحا
ويفضل تناول وجبات الطعام في اوقات ثابته يوميا
ممارسة الرياضة بشكل يومي
عدم تناول الطعام في اوقات متاخرة
وبالامكان اخذ وصفة من الطبيب لحبوب منوم مثل ( diazepam 5 mg ) حسب راي الطبيب المعالج لبضعة ايام في البداية وتركها تدريجيا عند انتظام النوم
0
2021-08-09 16:39:19
![الدكتور حسن عبدالله علي]()
الدكتور حسن عبدالله علي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%B4-%D9%82%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD-%D8%AA-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D9%83%D9%84%D9%8A%D8%A7-1533692
الدكتور حسن عبدالله علي
طب الاسرة
السلام عليكم
يحتاج تنظيم النوم الى عمل جدول ثابت للاستيقاظ صباحا
ويفضل تناول وجبات الطعام في اوقات ثابته يوميا
ممارسة الرياضة بشكل يومي
عدم تناول الطعام في اوقات متاخرة
وبالامكان اخذ وصفة من الطبيب لحبوب منوم مثل ( diazepam 5 mg ) حسب راي الطبيب المعالج لبضعة ايام في البداية وتركها تدريجيا عند انتظام النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
مرحبا انا دايما نعسانة شو الخل مع اني بنام كتير بالليل و النهار
ننصح بزيارة الطبيب الباطني للاطمئنان علي قياسات السكر
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
انا طالبة جامعية مغتربة بقالي ٤ سنين مبعرفش انام بليل وعندي ارق معظم الوقت كنت بروح مطبقة للامتحان ، حتى...
السلام عليكم أولا بالنسبة لدواء نايت كالم فلا ينصح بتناوله لأكثر من اسبوعين فهذا الدواء يسبب نوعا من التعود والإدمان وينبغي تركه عن طريق تخفيف الجرعة تدريجيا …… أنصحكم مبدئيًا بالتخفيف من تناول القهوة وإقتصارها صباحًا وممارسة الرياضة وتحديد ساعات للدراسة والنوم وتناول الطعام وقد تأخذ هذه الإجراءات وقتا ولكنها أفضل بكثير من تناول الأدوية لأن لها أعراض جانبية كثيرة أنتم في غنى عنها…… والحل الوحيد والسليم لمشكلة الأرق هي مراجعة طبيب اختصاصي الأمراض الصدرية والتنفسية والحساسية وأمراض النوم وسوف تجدون الحل عنده بكل تأكيد بعد إجراء التحاليل الازمة ومرة أخرى أنصحكم بالإبتعاد عن أدوية النوم إلا في ضروف قاهرة مثل الإمتحانات وغيرها وتدريجيا بإذن الله بعد زيارة الطبيب المختص المشار إليه سوف لن تحتاجونها مطلقًا ،،،،، وبحفظ الله ورعايته
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة 23 سنه مشكلتي اني بنام كثير جدا وملا يشبع نوم وممكن مصحاش من النوم ولما اصحى بصحى غصب...
ربما نقص فايتمينات او انيميا
ممكن عمل تحاليل وتنظيم الغذاء
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
انا بنام الساعة ١٢ يوميا فى كل صباح الساعة ٥ بصحى وبشعر بشعور كاذب بالاكتفاء فبكمل نوم للساعة ٧ لكن...
لا داعي للإكمال بعد 5 وحتى 7ينصح بالتغذية الصحية والرياضة والصحبة الطيبةوربما نحتاج إلىعلاج نفسي مكثف
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
الاستشارة حضرتك انا دايما حاسس اني خامل ومن زمان كل اللي يشوف يقولي هو انت لسه صاحي من النوم وأحيانا...
يفضل الإبتعاد مبدئيا عن منتجات الكافيئين من قهوة ولربما مشروبات الطاقة في حال كنت تشربها ، وبعض المنبهات ، واستبدالها بالعصير الطبيعي
ومن الممكن عمل بعض التحاليل العامة للإطمئنان على عدد خلايا الدم والهيموجلوبين ووظائف الكلى والكبد
تابع مع طبيب
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
فحأه وانا بتكلم بطي توجعني وعيني تزغلل وبدوخ ونومي مش متظبط واحيانا بحس اني عايز انام حتى لو لسه صاحي...
بطني وعيني ............. راجع طبيب باطني أولا ، كسل + صراع في التفكير فلهذا نحتاج إلى علاج نفسي يرجى الإقلاع عن التدخين
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
بقالي سنه او اتنين بعاني من نوم متقطع بشكل يومي لو بنام ٨ ساعات بصحي كل ساعتين او تلاته وغير...
نظامك اليومى سواء فى الطعام الشراب الرياضة و المجهود الجسدى و معدل تناولك للمنبهات مثل القهوة و الشاى و الكافيين يؤثر بشكل كامل على نومك و جودته امتنعى عن تناول المنبهات طوال اليوم او لمدة تصل على الاقل لخمس ساعات قبل النوم أداء مجهود جسدى متمثل فى تمارين رياضية خفيفة لمدة بسيطة قبل النوم بساعتين او ثلاثا الاهتمام بالطعام الصحى طوال اليوم و الابتعاد عن الطعام السريع و الابتعاد عن التوتر العصبى او اى مقلقات و تسجيل عدد مرات الاستيقاظ و سببه
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
رعشة داخلية ودوخة شديدة وبنام كتير وتحكمي في الاشياء قل جدا وبتزيد بعد الاكل ولو حصلت مشكلة بتزيد جدا وبقضي...
عليك عمل فحص صوره دم كامله وفيتامين د وعليك تناول فيتامين ب ١٢ حبة بعد الغداء والاهتمام بتناول الاكل الصحي والهضار والفاكهه
سؤال من أنثى سنة 19
في الطب العام
عمري 16 سنه انام في اليوم 7"8 ساعات كل يوم راسي مصدع ليل و نهار خاصة في جبهة الراس لا...
عليك مراجعة الطبيب حالا
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا فتاه 19 سنه كل يوم بليل بحس بصداع جامد اوي ومش بعرف انام منه وساعات بقوم من النوم ودماغي...
السلام عليكم
هناك اسباب كثيره للصداع وينصح بزياره طبيب مخ واعصاب للفحص وايضا عمل تحليل دم شامل وفحص للعلامات الحيويه ومن المحتمل ان تكوني تعانين من الشقيقه نظرا لارتباط الصداع بالغثيان. ولكن لابد من مراجعه الطبيب للتاكيد علي وجود بعض الاعراض التي لها دور في تشخيص المرض.
دمتم بصحه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره