انا فتاة عمري 20 طولي 1.70 ووزني 62كلغ وجسمي نحيف لكن مشكلتي هي منطقة البطن بارزة فما السبب في ذلك ؟؟ مع العلم انني اعاني من الانيميا نقص الهيموڨلوبين وكذلك نقص في الفيتامين د

السبب هو ضعف عضلات البطن ويمكن حل ذلك بممارسة تمارين خاصة بالبطن فقط

ما ان كان وزني 82 ونقصت وصرت 74 ووقف وزني مع اني اسوي رجيم قاسي وأمارس رياضه كل يوم نصف ساعه، وأريد خسارة وزن أكثرلان طولي 165

من المعلوم ان الذي يتيع ريجيم لتخسيس الوزن ينزل وزنه قي البداية بسرعة لأن النقصان يكون بسبب فقدان السوائل ثم يخف نزول الوزن لأنه يبدا يتحول على حساب الدهون ثم يتوقف لأنه يبدأ يتحول الى البروتينات ولهذا ينصح الشخص بالتوقف عن الريجيم بضعة أيام ثم يستأنف الريجيم من جديد . وحتى يكون الريجيم ناجحا يجب أن يكون مجموع السعرات التي تحصلين عليها ألف سعر يوميا وتحصلين عليها ينسبة 60-70% من الخضرةات الخضراء ولحساب الكمية المسموح بأكلعا اعلمي أن مئة غرام خضروات تحتوي تقريبا على حوالي 27سعرا ومئة غم دهون وزيوت تعطي 900سعرا بمعنى لو أكلت مئة غرام دهون تعطيك جميع السعرات اللازمة ولا يجوز ان تأكلي اي شئ غيرها ، ومئة غم لحوم تعطي 400سعرا ومئة غم سكريات ونشويات تعطي 400سعرا ولهذا يسمح بتناول كمية قليلة جدا من اللحوم الحمراء ومن السكريات بينما يسمح بكمية كبيرة من الخضروات الطازجة في حدود ما مجموعه ألف سعر فقظ واذا صاحب ذلك بعض التمارين الرياضية أو المشي فسينقص وزنك كما تريدين بمشيئة الله

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

مشكلتي زياده الوزن وظهور ما يسما بحزام البطن وزياده واَضحه في الارداف طولي 165 ووزني 80 زياده بسبب الحمل ماهي النصيحه لكي يرجع وزني 65 كما كنت مع العلم بعدم قدرتي علي المشي

Q: كيف يمكنني زيادة وزني بطريقة آمنة طولي 165 ووزني 50

تناول التمرو السمسم والحلبة بين الوجبات, سلامات

Q: كيف يمكنني زياده طولي

النظام الغذائي الصحي والتمارين السويدية وتمارين المط ,سلامات

Q: فتور عام .. زياده في الوزن بسرعه شديده .. امساك مزمن ... ورم في القدمين ..زياده ضربات القلب احيانا ..

لا بد من عمل تحاليل للدم: الغده الدرقيه الكلى وقوه الدم السكري

Q: انخفاض السكر بالدم زياده الوزن غيامه علي ااعين هبوط دوار عدم اتزان انخفاض ضغط الدم

افراز زائد للانسولين وبسبب المجهود الزائد، اعتمدي في التغذية على البروتينات والدهون ويكفي 50% كربوهيدرات، سلامات

Q: كيف أزيد طولي؟ ذكر, عمري 19 ووزني 61 و طولي 165 كيف ازيد طولي لأصبح بمنتصف السبعينات؟

مارس الرياضه تناول مشتقات الحليب الفيتامين مثال الفارمانون كبسوله يومبا

Q: زياده الوزن شديده والصداع شديد والتعب وكسل والضغط

السؤال غير مفهوم ، بالنسبة لتقليل الوزن هنالك طرق مختلفة : رياضة ، نظام غذائي صحي وغيره

Q: اعاني من خمول في الغده الدرقيه هل لها علاقة في زياده الوزن

طبعا لابد من علاج هرموني لتجنب الاضرار

Q: مرحبا انا فتاة عمري 17 طولي 165 ووزني 56 احس بعطش شديد بعد الاكل بفترة ودوخة خفيفة ما السبب ؟

مراجعة طبيب الاسرة لاستبعاد فقر الدم و هبوط السكر و مراقبة ضغط الدم لاستبعاد الهبوط وكذلك الكشف على لعين و الاذنين والجيوب لاستبعاد أسباب الدوخة .سلامات

9 مارس 2015

865

مشكلتي زياده الوزن وظهور ما يسما بحزام البطن وزياده واَضحه في الارداف طولي 165 ووزني 80 زياده بسبب الحمل ماهي النصيحه لكي يرجع وزني 65 كما كنت مع العلم بعدم قدرتي علي المشي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة بسمة ابو حمدة

طب الاسرة

طبيعي ان تكون الزيادة في الوزن عند السيدات في منطقة البطن والارداف..ولفقدان الوزن بشكل صحيح يجب اتباع حميه غذائية و القيام بتمارين رياضية واذ كنت مرضعة الاكثار من الرضاعة الطبيعية لانها تساعد على فقدان الوزن بعد الولادة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 مارس 2015