تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي مخاطر وأضرار السهر ؟
23 فبراير 2015
1175
ما هي مخاطر وأضرار السهر ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اخي الكريم
تمكن اضرار السهر في انها تؤدي الى
قلة التركيز القلق التوتر العصبي وضعف جهاز المناعه والكثير
ولعل اخطرها مشاكل في القلب لدى الرجال
تنصح بتعديل نومك والابتعاد عن القلق والأكتئاب
وانصحك كطبيب :
بعدم تناول المنبهات (القهوه وغيرها ) والوجبات الثقيله قبل النوم
عدم بذل مجهود كبير قبل النوم
تهئية مكان مناسب ودافىء للنوم بالاظافه الى حمام ساخن
تناول الخس العسل الزنك الميراميه تساعد في النوم
ومن ثم وصف بعض الادوية اذا لم تنجح محاولاتك
2
2015-02-23 21:34:13
![الدكتور احمد الرومي]()
الدكتور احمد الرومي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-366090
الدكتور احمد الرومي
طب عام
اخي الكريم
تمكن اضرار السهر في انها تؤدي الى
قلة التركيز القلق التوتر العصبي وضعف جهاز المناعه والكثير
ولعل اخطرها مشاكل في القلب لدى الرجال
تنصح بتعديل نومك والابتعاد عن القلق والأكتئاب
وانصحك كطبيب :
بعدم تناول المنبهات (القهوه وغيرها ) والوجبات الثقيله قبل النوم
عدم بذل مجهود كبير قبل النوم
تهئية مكان مناسب ودافىء للنوم بالاظافه الى حمام ساخن
تناول الخس العسل الزنك الميراميه تساعد في النوم
ومن ثم وصف بعض الادوية اذا لم تنجح محاولاتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي فوائد التدخين ؟؟
فوائد التدخين لن تمرض في شيخوختك لانك سوف تموت في شبابك .
سوف تتعرف على اشخاص كثيرين بسبب زيارتك الدائمة للمستشفى.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي اضرار التفكير المستمر
التفكير المستمر يسبب الارق الارهاق الشعور بالذنب وتأنيب الضمير .الحكم الخاطئ على الناس .ويؤثر على الحياة الاجتماعية
يقتل الطموح ويسبب في حالات معينة الاكتئاب او نوبات القلق المستمر
ينصح بممارسة الهويات وملأ وقت الفراغ بالكامل
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هى اضرار قلة النوم وما علاج هذه الاضرار بالتفصيل
هناك عدة اسباب للارق منها:
- الضغوط النفسية,الهلع أو التوتر,الاكتئاب,بعض انواع الادوية ,الكافيين، النيكوتين و الكحول: و هي مواد منبهة,بعض الأمراض: خاصة تلك التي تسبب آلاما مزمنة أو صعوبات في التنفس أو تبول ليلي
قد ينشأ الأرق عند البعض بسبب اتباعهم لعادت سيئة مثل عدم الالتزام بموعد محدد يومي للخلود غلى النوم، أ, القيام بمهام منبهة قبل النوم
وقد يؤدي الارق الى:
- الصداع وعدم التركيز
- عدم القدره على ممارسه النشاط اليومي الاعتيادي
يكون العلاج بتحديد سبب الارق والسيطرة عليه كتقليل الكافيين,التغذية المتوازنة,ممارسة الرياضة,
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي فوائد الصيام الطبي؟
الصيام الطبى امتناع عن الطعام لمده تزيد عن ١٢ ساعه وممكن ان تصل ل ١٦ ساعه مما يساعد على التخلص من الدهون المخزنه فى الجسم ويفضل ان يكون مساء بان تكون آخر وجبه فى اليوم فى السادسه إلى إفطار اليوم المقبل صباحا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي مضار النوم على الصدر
زيادة حصوات الكلى: حيث أثبتت الدراسات أن من ينام على بطنه وخصوصا من النساء يجعلهن أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى، بحيث أن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يميناً ويساراً يحمي الجسم من تكوين الحصى، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر.
- إضعاف عضلات البطن، وبروز المعدة وجعلها مترهلة .
- تقوّس الظهر مع مرور الوقت، وإصابة فقرات الظهر بالإجهاد .
- تضرر الرقبة وربما تكلسها؛ نظرا لعدم تناسق الجسم أثناء النوم على البطن، إضافة إلى شعور الشخص بالتشنج والانقباض في الأعصاب .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي فوائد التبرع بالدم وهل لها تأثير على صحتي
تجدبد خلايا الدم وينصح بالتبرع كل سته شهور
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم:لدي سؤال عن الاشعة الكهرومغناطيسية ماهي اضرارها وهل لسماعات البلوتوث او البلوتوث اضرار وماهي اضرارها وهل اضرارها اكبر او...
ليس هناك ضرر طبي معتد به للبلوتوث
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ،،، هل النباتا الطبية لها أضرار جانبية عند استخدامها ؟ وما هي ؟
يرجى عدم إستخدامها بدون إستشارة طبيب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي دواعي استعمال سيغوريكس
ارسل الماده الفعاله للدواء
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي أضرار الأشعة السينية؟
الاشعة السينية اشعة كهرومغناطيسية وتستعمل في مجال الطب للكشف علي العظام وكسورها وتحديد الاجسام الغريبة وكذلك تستعمل في مجال الاسنان واضرارها بسيطة وتستعمل ايضا في علاج الاورام الخبيثة كعلاج وتستخدم في مجال الامن لمراقبة امتعة المسافرين
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8177
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره