ما هي العادات الطبية السليمة لزيادة معدل التركيز لدي ؟

Q: ماهي اهم التمارين لزيادة التركيز و الحفظ؟

القراءة والالعاب الحسابية

Q: ما هي الجرعة المناسبة لمكملات l dopa من عشبة mucuna prurian في تحسين النشاط والادراك والذاكرة

لا توجد دراسات موثقة ولكن الجرعة تعتمد على الحالة المرضية وكبقية الاعشاب ملغقة يوميا من المسحوق علمان انه يوجد اثار جانبية . آثار جانبية لا مبالاة رعاش الجسم رعاش التثاؤب المفرط إعياء خفقان القلب

Q: لدي نقص فيتامينات حاد جدا ... ماهي التغذية المناسبة لاستعادة النقص بسرعة كبيرة .. وماهي أسباب نقص الفيتامينات بهذا الشكل ؟؟ جزاكم خير

سوء الامتصاص من الاسباب و يلزم تناول الفيتامينات بالاض1اغفة للتغذية الصحية , الخضار والفواكه والاسماك واللحوم .

Q: أنا طالب بكلية الهندسة وطبيعة الدراسة تحتم علي ان يكون عندي قدر كبير من الطاقة العالية و التركيز، فهل توجد بعض الحلول الطبيعية والسهلة لهذه المشكلة؟

الحلول الطبيعية هو أن يكون غذاؤك صحيا يحتوي علی جميع العناصر الغذائية وغنی بالفيتامينات والأملاح المعدنية وذلك موجود بالخضار والفاكهة وأيضا بالابتعاد عن الأكلات السريعه المشبعة بالدهون وتجنب الغازيات وممارسة ای رياضه وليكن المشی لمدة نصف ساعة باليوم بالإضافة لأخذ قسط كافی من النوم

Q: السلام عليكم، ماذا ينصح لزياده التركيز في الدراسه و ما هي افضل اوقات الدراسه، ما هي الاغذية الطبيعيه التي تزيد من النشاط و الحيوية

السلام عليكم يفضل تجنب السهر وتناول المنبهات بكثرة واخذ قسط كافي من النوم مع فترات استراحة قصيرة اثناء اوقات الدراسة , وتناول وجبات طعام خفيفة وغير دسمة والاكثار من الفواكه والمكسرات لانها تحتوى على الفيتامينات والعناصر المفيدة

Q: كيف اخسر الوزن الزائد خاصة البطن وماهي الأطعمة المناسبة لذلك. طولي 176 و وزني حوالي 85ماهي اسباب الارتفاع المتواصل لنسبة السكر وهل الإكثار من الأنسولين لديه اعراض خطيرة

يجب عليك أن تحدد نسبة الأنسولين الى الكربوهيدرات المتناولة, التي يمكن تغطيتها أو التخلص منها بحقن وحدة أنسولين واحدة. وحدة واحدة من الأنسولين سريع المفعول (نوفورابيد ) تغطي 10 الى 25 غرام من الكربوهيدرات.ويعتمد على الوزن والعمرقد يتطلب تعديل جرعة او نوع الدواء والنظام الغذائي , بعد عمل فحص التراكمي راجع الطبيب

Q: انا طالب داخل الصف ال3 الثانوي علم رياضة . اتمني اعطائي النصائح عن التغذية وغيره من الأشياء التي تزيد من التركيز وتقوي الذاكرة وتقلل النسيان

الذاكرة تعتمد على البوتينات و فيتامين b12 والتي ينجمكن ان تحصل عليها من البرتينات مثل البيض و اللوحوم .اضافة الي ان الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز ، انصحك ايضا بالدراسة لمدة ٤٥ دقيقة و بعدها اخذ استراحة ربع ساعة لمعاودة النشاط و التركيز .

Q: ماهي الطريقة المناسبة لزيادة الذكاء (الذاكرة)و سرعة الفهم والحفظ

ممارسه الرياضه و الغذاء المتوازن والتركيز جيدا كل هذا يساعد في قوه الءاكره

Q: كيف يمكنني تقوية الحفظ و التركيز و ما هي الطرق لذلك او ما هي الأطعمة التي تساعد على ذلك؟

, الراحة بين فترات الدراسة اكل الزبيب وشرب الماء مذاب به ملعقة عسل والغذاء المتوازن .الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز