تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو سبب التعب مع تنميل الاطراف
12 أبريل 2015
21486
السلام عليكم، أنا فتاة وسؤالي ما هو سبب التعب مع تنميل الأطراف؟ وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-04-12T20:31:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، قد يكون الشعور بالتعب مع تنميل الأطراف ناتجًا عن عدة أسباب، منها:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم غير المريح.
- نقص فيتامين ب12 أو الحديد في الجسم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- مشاكل في الجهاز العصبي، مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تخفف من الأعراض:
- الراحة الكافية والنوم الجيد: تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم كل ليلة لتجنب الإجهاد والإرهاق.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الحركة المنتظمة تساعد على تحسين تدفق الدم واللياقة البدنية بشكل عام.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، وخاصة فيتامينات المجموعة ب (مثل ب1، ب6، ب12) وفيتامين هـ، لأن نقصها قد يسبب تلف الأعصاب.
- تقليل القلق والتوتر: من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتنفس العميق لأن التوتر قد يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم.
- التدليك: تدليك الأطراف يساعد في تحسين الدورة الدموية واستجابة الأعصاب، ويمكن استخدام زيوت طبيعية دافئة للمساعدة في ذلك.
إذا كان التنميل مستمرًا، أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الضعف العضلي، أو صعوبة في الحركة، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي للحالة، مثل تلف الأعصاب أو مشاكل صحية أخرى.
0 2025-10-10T07:39:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%81-395974#answer-0
سلامتك، قد يكون الشعور بالتعب مع تنميل الأطراف ناتجًا عن عدة أسباب، منها:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم غير المريح.
- نقص فيتامين ب12 أو الحديد في الجسم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- مشاكل في الجهاز العصبي، مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تخفف من الأعراض:
- الراحة الكافية والنوم الجيد: تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم كل ليلة لتجنب الإجهاد والإرهاق.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الحركة المنتظمة تساعد على تحسين تدفق الدم واللياقة البدنية بشكل عام.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، وخاصة فيتامينات المجموعة ب (مثل ب1، ب6، ب12) وفيتامين هـ، لأن نقصها قد يسبب تلف الأعصاب.
- تقليل القلق والتوتر: من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتنفس العميق لأن التوتر قد يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم.
- التدليك: تدليك الأطراف يساعد في تحسين الدورة الدموية واستجابة الأعصاب، ويمكن استخدام زيوت طبيعية دافئة للمساعدة في ذلك.
إذا كان التنميل مستمرًا، أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الضعف العضلي، أو صعوبة في الحركة، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي للحالة، مثل تلف الأعصاب أو مشاكل صحية أخرى.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أكتوبر 2025
افحص الغدة الدرقية ونسبة الهيموجلوبين في الدم
2
2015-04-13T19:59:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%81-395974#answer-1
افحص الغدة الدرقية ونسبة الهيموجلوبين في الدم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أنا فتاة، وسؤالي هو ما هي أسباب نقص ال eosinophil في تحليل الدم؟ وشكرا لكم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لو سمحت ممكن اعرف ما هو سبب حرقان نصف الدماغ (الرآس) والجزء الاخر يحدث فيه تنميل مع تنميل الاطراف الايادئ...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أنا فتاة وسؤالي هو: بماذا يفيد دواء كلارتيك (الاسم العلمي: لوراتادين) وما هي أعراضه وآثاره الجانبية؟ وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ما هو سبب الصداع الخفيف المستمر و فقدان الشهية و التعب وتسرع ضربات القلب عند القيام بأي عمل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم فتاة عمري 18سنة .. أشعر بنخزة وألم شديد في منتصف صدري وخاصة عند التعب الشديد او البكاء الشديد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
السلام عليكم انا فتاة عمري 20 سنة اعاني من الوهن و التعب الشديد و الخمول و خفقان في القلب و...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سؤال اخير.........ما هو سبب التعب الشديد دون اي مجهود يعني انسان لا يعمل شىىء لكنه يصاب بتعب شديد وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هو سبب التعب المفاجئ وعدم قدرة على الحركة
سؤال من ذكر سنة 39
في الطب العام
السلام عليكم . اشكركم علي هذه الخدمة . أنا اعاني من السكري وبالفترة الأخيرة أعاني من صداع مزعج جدا مع...
سؤال من ذكر سنة 44
في الطب العام
السلام عليكم دكتور انا شاب عمري 36سنة اعاني من سخونة في الوجه شديدة والجسم وبرودة الاطراف اليدين والرجلين وعند سخونة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14578
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
اشعر بتنميل في الارجل خاصه وبعض من الايدي واشعر بالاعياء ايضآ ما سبب هذا