كيف يمكنني زيادة وزني بطريقة آمنة طولي ووزني

Q: وزني 59kg و طولي 157m و اريد انقاص 10kg كيف بامكاني انقاص وزني الزائد ؟

اتباع حمية غذائية صحية متوازنة ورياضة المشي ع الاقل نص ساعة يوميا وشرب الماء كثيرا من 8 الي 12 كوب ماء في اليوم

Q: كيف يمكنني زيادة وزني

بتناول الاغذية ذات سعرات حراريه كلارز والخبز والمكسرات والتمور والعسل،!! تناولي ٥ وجبات غنية بالسعرات وبحجم اكبر من الحجم التي كنت تتناوليه ،!! بين الوجبات اكثري من الكوكتيلات باضافة الموز والعسل ،، وايضا تناولي الفواكه المجففة فيها نسبة سكاكر عاليه،!! ابتعدي عن شرب السوائل بين الوجبات لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه،!! ومارسي القليل من الرياضة

Q: كيف يمكنني زيادة طولي

الغذاء الجيد رياضة اطالة العضلات

Q: كيف اقوم بزيادة وزني طولي 164 و وزني 50 ... اريد زيادة وزني طبيعيا ارجو المساعده

يجب عمل بعض الفحوصات في البدايه كصورة دم شامله وفحص براز وتحليل للغده الدرقيه لأن اي خلل في اي من التحاليل السابقه ربما يكون السبب في نقصان الوزن ... بعدها يجب زيادة عدد الوجبات ل خمس وجبات يوميا والاهتمام بالغذاء الصحي واخذ فاتح للشهيه ولكن يجب مراقبة الوزن حتي لا يزيد عن المطلوب وهناك مشروبات غنيه بالطاقه والبروتينات كمشروب ايجي جروث يمكن اخذ ملعقة منه علي كوب لبن مرتين يوميا .. بالتوفيق

Q: طولي 150 ووزني 34 عمري 17 كيف استطيع زيادة طولي ووزني ارجو المساعده

كم هو طول الوالدين؟ وما هو نظامك الغذائي .هل تعانين من مشاكل صحية

Q: وزني 50 وطولي 170 هل وزني مناسب لطولي واريد طريقة صحية لزيادة وزني

التغذية الصحية السليمة والوجبات المتعددة تساعد على وزن سليم, بحاجة لزيادز 13كغم , سلامات

Q: أنا طولي 82، 1 كيف يمكن زيادة طولي

هناك تمارين رياضية خاصة لذلك تسمى تمارين الاستطالة. واعتقد انك لست بحاجة لذلك لان طولك مناسب

Q: كيف يزداد وزني وزني 35 وطولي 165

إذا كنت فاقدة للشهية ....عليك بالأدوية التي تزيدها.....أما إذا كانت لديك شهية طبيعية فيجب القيام بتحاليل البكتيرية للفضلات للبحث عن أجسام غير طبيعية ( بكتيريا أو فطريات في الأمعاء).