تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تزود تركيزي واقوي ذاكرتي
20 نوفمبر 2018
721
كيف تزود تركيزي واقوي ذاكرتي
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الاكل الصحي
ممارسه الرياضه
تناول الفيتامين
الابتعاد عن الكافين
النوم باكرا
0
2018-11-20 10:31:11
![أ.د يوسف حرز الله]()
أ.د يوسف حرز الله
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%AA%D9%8A-1269861
أ.د يوسف حرز الله
طب عام
الاكل الصحي
ممارسه الرياضه
تناول الفيتامين
الابتعاد عن الكافين
النوم باكرا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 نوفمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الاكل الصحي
ممارسه الرياضه
تناول الفيتامين
الابتعاد عن الكافين
النوم باكرا
0
2018-11-20 10:31:11
![أ.د يوسف حرز الله]()
أ.د يوسف حرز الله
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%AA%D9%8A-1269861
أ.د يوسف حرز الله
طب عام
الاكل الصحي
ممارسه الرياضه
تناول الفيتامين
الابتعاد عن الكافين
النوم باكرا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 نوفمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف اقوي ذاكرتي
أقوي ذاكرتي بالقراءة وكتابة ما يجب
عمله في مفكرتي الخاصة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف افقد الذاكرة ؟
الناس بطلبو علاج لتقوية الذاكرة وانت في عكس الناس هل لديك امراض نفسية ومشاكل عاوزه تنسي للاسف لايوجد علاج الي التنويم المغناطيسيHPNOSIS
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف اقوي ذاكرتي وخصوصا عند المذاكره؟
التركيز التام مذاكرة الموضوع أكثر من مره الاراده عن طريق الكتابه علي أن تعاود قرائته الأيام التالية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف ازيد من ذكائي
السلام عليكم ..
تزيد من ذكاءك بالحرص على تناول الاطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفواكه والبيض والحليب ..النوم عدد كافي من الساعات ليلا لا يقل عن 7-8ساعات
القراءة والاطلاع الدائم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف اقوي مناعتي !
عليكي بالأغذية اللتي تقوي مناعتك مثل السمك الثوم العسل الكيوي الحمضيات والشاي الأخضر ، وتجنب الأدوية المثبطة للمناعه .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف استطيع ان اقوي الذاكرة والحفظ وانا بسن ال19
نكثر من اكل السمك وزيت السمك والجزر والنوم ليلا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف انشط ذاكرتي واصبح اذكى من الان؟
اثبتت الدراسات ان تناول الجوز والزبيب ينشط الذاكرة ويساعد على تحفيز التركيز
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف أزيد مناعتي ؟
الرياضة و الاكل الصحي وعدم الارهاق ...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا طالب داخل الصف ال3 الثانوي علم رياضة . اتمني اعطائي النصائح عن التغذية وغيره من الأشياء التي تزيد من...
الذاكرة تعتمد على البوتينات و فيتامين b12 والتي ينجمكن ان تحصل عليها من البرتينات مثل البيض و اللوحوم .اضافة الي ان الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز ،
انصحك ايضا بالدراسة لمدة ٤٥ دقيقة و بعدها اخذ استراحة ربع ساعة لمعاودة النشاط و التركيز .
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
انا مشكلتي هي اوقات افقد تركيزي مثلا اتحدث مع شخص وفجاءه افقد تركيزي ولا استطيع التركيز في كلامه
, مراجعة طبيب الاعصاب قد تكونين بحاجة لاجراء فحص تخطيط الدماغ تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل يمكنك صنع المشروبات التالية:oالموز إضافة الحليب له.oالفراولة.oالليمون.اضافة العسلoالينسون.oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , والابتعاد عن المنبهات والكافيئين , وسلامات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4699
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره