سؤال من ذكر 20 سنة

الطب العام

انتفاضات واهتزازات اثناء النوم مع توتر واتفاع نبضات وصداع عند الاستيقا

icon تم إنشاؤها في 23 يناير 2021
icon تم تعديله في 20 يونيو 2021
icon 666
كل فترة يووقظوني الناس الي حوالي انني انتفض و اهتز في جسمي. وعندما استيقظ صداع و نبضات القلب و توتر وعندما تحدث لا اشعر ولا استيقظ عليها ومؤخرا صارت اتزيد ولكن لا تحتث متتلاية

إجابات الأطباء على السؤال

رعشة الجسم أثناء النوم أمر طبيعي وشائع، وحدوثها لا يعني أن الشخص يعاني من حالة طبية كامنة، ولكن قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على تقليل عدد النوبات التي قد يعاني منها، وفيما يلي بعض النصائح لمنع حدوثها: قد تساعد مصادر الكافيين الشخص على الاستيقاظ في الصباح، لكن تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم يمكن أن يحفز الجسم والدماغ أكثر من اللازم، مما قد يجعلك تعاني من اضطرابات في النوم، لذا يجب تقليل مستوى استهلاك الكافيين في فترة ما بعد الظهر والمساء. . تجنب الكافيئين وعادات النوم المضطربة و ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل إن التمارين الرياضية أمر حيوي، لكن التحفيز البدني الزائد بالقرب من وقت النوم قد يزيد من احتمالية حدوث تشنجات عضلية، فبدلاً من ذلك، قم بعمل التمارين في وقت مبكر من اليوم فذلك يمنح الجسم الكثير من الوقت للاسترخاء قبل النوم. 1 2021-01-23T14:36:47+00:00 2021-01-23T14:36:47+00:00
رعشة الجسم أثناء النوم أمر طبيعي وشائع، وحدوثها لا يعني أن الشخص يعاني من حالة طبية كامنة، ولكن قد تساعد... اقرأ المزيد
رعشة الجسم أثناء النوم أمر طبيعي وشائع، وحدوثها لا يعني أن الشخص يعاني من حالة طبية كامنة، ولكن قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على تقليل عدد النوبات التي قد يعاني منها، وفيما يلي بعض النصائح لمنع حدوثها: قد تساعد مصادر الكافيين الشخص على الاستيقاظ في الصباح، لكن تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم يمكن أن يحفز الجسم والدماغ أكثر من اللازم، مما قد يجعلك تعاني من اضطرابات في النوم، لذا يجب تقليل مستوى استهلاك الكافيين في فترة ما بعد الظهر والمساء. . تجنب الكافيئين وعادات النوم المضطربة و ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل إن التمارين الرياضية أمر حيوي، لكن التحفيز البدني الزائد بالقرب من وقت النوم قد يزيد من احتمالية حدوث تشنجات عضلية، فبدلاً من ذلك، قم بعمل التمارين في وقت مبكر من اليوم فذلك يمنح الجسم الكثير من الوقت للاسترخاء قبل النوم.
icon 23 يناير 2021
لربما هنالك ضغوطات نفسيه تؤثر عليك، وايضا هنالك جزء من هذه التشنجات تكون طبيعيه أثناء الانتقالات في مراحل النوم والحلم 0 2021-01-23T14:17:29+00:00 2021-01-23T14:17:29+00:00
لربما هنالك ضغوطات نفسيه تؤثر عليك، وايضا هنالك جزء من هذه التشنجات تكون طبيعيه أثناء الانتقالات في مراحل النوم والحلم اقرأ المزيد
لربما هنالك ضغوطات نفسيه تؤثر عليك، وايضا هنالك جزء من هذه التشنجات تكون طبيعيه أثناء الانتقالات في مراحل النوم والحلم
icon 23 يناير 2021

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التغذية في فترة الامتحانات مقالات طبية
التغذية في فترة الامتحانات
أدوية التخسيس والإجازات المرضية أخبار طبية
ادوية التخسيس والاجازات المرضية
علاج قشرة فروة الرأس مقالات طبية
علاج قشرة فروة الراس
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة