تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندما انام لااسيطر علا العاب فحصت قالو ارتخاء في عضلات المعده حاولت اتعالج مانفع ممكن افادة جزاكم الله خير ونفعكم ألله بعلمكم
9 يونيو 2018
792
عندما انام لااسيطر علا العاب فحصت قالو ارتخاء في عضلات المعده حاولت اتعالج مانفع ممكن افادة جزاكم الله خير ونفعكم ألله بعلمكم
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لو كان السبب فعلا تم تشخيصه انه ارتجاع في المرئ فيمكن تناول ادوية تقلل من افراز الحمض مثل
Nexium 20mg /12hous
قبل الاكل بنصف ساعة
ومحاولة النوم علي الظهر وليس علي جانب معين وتجنب تناول الكافيين او الحمضيات في فترة ما قبل النوم
0
2018-06-09 19:25:40
![الدكتور زينب ابو زيد]()
الدكتور زينب ابو زيد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D8%AD%D8%B5%D8%AA-%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%8A-1163438
الدكتور زينب ابو زيد
طب عام
لو كان السبب فعلا تم تشخيصه انه ارتجاع في المرئ فيمكن تناول ادوية تقلل من افراز الحمض مثل
Nexium 20mg /12hous
قبل الاكل بنصف ساعة
ومحاولة النوم علي الظهر وليس علي جانب معين وتجنب تناول الكافيين او الحمضيات في فترة ما قبل النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يونيو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
بعد معرفة السبب يمكن المساعدة بــالنوم على الظهر: يساعد في تسرب اللعاب إلى الجزء الخلفي من الحلق وتجفيف الفم في نهاية الأمر
سند الرأس,ل وحاول تجربة النفس العميق عن طريق الفم لتحسين أنماط التنفس والتحكم في الإجهاد وعلاجه بشكل أفضل.
بلاضافة لعلاج السبب, سلامات
0
2018-06-09 16:11:53
![الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب]()
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D8%AD%D8%B5%D8%AA-%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%8A-1163438
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
بعد معرفة السبب يمكن المساعدة بــالنوم على الظهر: يساعد في تسرب اللعاب إلى الجزء الخلفي من الحلق وتجفيف الفم في نهاية الأمر
سند الرأس,ل وحاول تجربة النفس العميق عن طريق الفم لتحسين أنماط التنفس والتحكم في الإجهاد وعلاجه بشكل أفضل.
بلاضافة لعلاج السبب, سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يونيو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا أنام ولا أقدر اصحا إلا في ظهر وان آرت اصحو في صباح اتعب تعب...
الرياضه ... و تنظيم الاكل ... و قد تحتاج لاخذ مجموعة فيتامينات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله ارجوكم افيدونا. والله بعض الاحيان اقعد على الخمسه السطور ساعتين اش هو الحل لكي احفظ بسرعه
علكم السلام, ان تقرأ الفقرة كاملة اولا خمسة مرات ثم الجملة خمسة مرات بسوط مهموس ,ثم خمسة مرات وانت تنظر اليه, ثم خمسة مرات دون النظر اليه وتربطها باول كلم ة من الجملة التالية واذا ما انتهى السطر الاولتعيد السطر 10مرات بالنظر اليه ثم تربطه باول كلمة من السطر التالي وتعيد ا5مرة غيبل وهكذا تختصر فترة الحفظز والله الموفق
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله انا ظهري يوجعنا قررت اعمل فحص وهذا الفحص اشتي اتاكد ماهو وماهو العلاج وجزاكم الله خير
هذا فحص بول ولا علاقة له بوجع الظهر ولكن راجع الطبيب المختص.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم جزاكم الله خير على هالبرنامج الاكثر من رآئع مشكلتي اني احس بشي غريب يمشي في رأسي وما الاقي...
عليك عمل صوره رنين للدماغ
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم بارك الله فيكم انا نورالدين عمري 33 اعاني من الرجفة في اليدين والرجلين وكثير التعب ومرات ادوخ من...
اعمل تحاليل للسكر والغدة الدرقية وتحليل للدم CBC وفيتامين دال وب12 وفحص الضغط
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اعاني من الكسل ومن كثره النوم وخمول مفرط اخواني الدكاتره عرفو لي حالتي هذه جزاكم الله خير الجزاء
ممكن اخي يكون عندك مشكله بالغده الدرقيه وانصحك بزياره اخصائي غدد صماء وعمل تحليل الغده الدرقيه والف سلامه عليك
سؤال من أنثى سنة 39
في الطب العام
أرسلت سؤال وجاوبني د. مازن العسيلي أنا أريد مسكنات لو وقتية حتى أرتاح وقت النوم، والله أحس أطرافي رح تنفجر...
هل يمكن ان توضحي طبيعة الالم في الاطراف؟ في القدمين و اليدين؟ و هل هي وقت النوم فقط؟
سؤال من ذكر سنة 45
في الطب العام
السلام عليكم ، جزاكم الله خيرا على ما تقدمون منن إرشادات استفاد منها الكثير من العرب والمسلمين، أنا أعاني منذ...
قد يكون هناك مشكلة في الجيوب الانفية حيث يزداد الألم اثناء السجود ، ايضا مشاكل الدورة الدموية وضغط الدم وذلك يتم التأكد منه خلال متابعة ضغط الدم وعمل اشاعة رنين علي الرأس لبيان السبب ايضا العرض علي اخصائي اوعية دموية اذا احتاج الأمر لبيان السبب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشلونكم دكاترة ممكن سؤال؟ اني أقرا بكل تركيز ولكني عندما ادخل الى الامتحانات لا أستطيع...
إن ما تعاني منه ليس له علاقة بتعب الدماغ ولا يمكن صرف أي علاج دون إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة وتأكيد وجود اضطراب من قبل الطبيب المختص، ولكن يمكن اتباع التعليمات التالية الخاصة بزيادة التركيز وتحسين جودته والتقليل من النسيان وتحسين الذاكرة المرتبطة بالامتحانات:
- محاولة تحديد المشكلة إذا كانت في الذاكرة القصيرة أم البعيدة.
- الدراسة أو العمل في غرفة هادئة ذات إضاءة جيدة.
- الحضور والتركيز أثناء الحصص الدراسية وليس فقط أثناء وقت الدراسة.
- تجنب الإجهاد.
- تجنب القلق والتوتر سواء قبل الامتحان أو أثناء الدراسة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة وتجنب السهر لساعات طويلة خاصة في الليلة التي تسبق الامتحان.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
- محاولة الربط وتحديد علاقة بين المادة المدروسة لتسهيل الحفظ والفهم سواء دليل رقمي أو مرئي.
- إعادة ومراجعة المادة التي تم دراستها عن طريق التسميع والكتابة والقراءة لترسيخ المعلومات.
- تنظيم وتوزيع الوقت بشكل جيد أثناء الدراسة وأثناء وقت الامتحان.
- استخدام الاختصارات من أجل تذكر الجمل والمواضيع الرئيسية والضرورية.
- تمرين الدماغ من خلال ألعاب الذاكرة والذكاء مثل الكلمات المتقاطعة وغيرها.
- محاولة اختبار نفسك قبل الامتحان بعد الانتهاء من الدراسة للتمكن من تحديد نقاط الضعف.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية خاصة أوميغا 3 وغيرها.
- تجنب تنفيذ أكثر من مهمة في وقت واحد سواء خلال الدراسة أو تقديم الامتحان.
- التقليل من استهلاك الكافيين ومشروبات الطاقة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- استشارة الطبيب المختص حول ضرورة إجراء تحاليل معينة مثل تحاليل بعض الفيتامينات أو وظائف الغدة الدرقية وغيرها.
- استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية.
للمزيد:
- أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة
- أسباب فقدان الذاكرة
- إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة
- تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي
- كثرة النسيان
- طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا الليل كلو ما بنوم بكون صاحي من الساعة9لي الساعة 5صباحا اريد منوم قوي انومني 16ساعة انا تعبت...
دولء الكحة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره