قراءة تحاليل اشعر بضعف عام وكسل وخمول

نعم بالطبع لديك فقر الدم ونقص مخزون الحديد ، وتلك الاعراض التي ذكرتيها مرتبطة بفقر الدم وسوء التغذية ويمكنك تناول مكمل الحديد ومعه فيتامين سي ، اسمه: ferosom forte كبسولات بعد الأكل كورس كامل وبعدها يجب عليك عمل فحوصات شاملة للدم وذلك للتأكد من النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود ، واليك بعض الاغذية الغنيه بالحديد ومنها الباذنجان والتمر بعدد فردي وزعيها على مدار اليوم ، الزبيب الاسود والطحينية والعسل الاسود ، البطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، الشمندر ، تناولي الالبان كاملة الدسم والبيض المسلوق والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها ، وبالنسبة للغده الدرقية فهي في المعدل الطبيعي