صداع مزمن ودوران وهبوط

سلامتك ، هناك عدة مسببات ومنها: اصابتك بفقر الدم وسوء التغذية والجفاف ونقص عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها الحديد والمغنيسيوم واوميغا3 او فيتامين د أو مجموعة فيتامينات ب او الزنك وغيرها ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود وايضا عمل فحوحات للدم cbc والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وإذا كنت مدخن الرجاء الاقلاع عن التدخين نهائيا واستبداله بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ، والعمل على تحسين التغذية وتحسين وقت النوم والراحة ، ويرجى شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية والابتعاد عن المنبهات والمشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة ، ربما لديك إنخفاض في نسبة النشويات وهي موجودة في الخبز الابيض والارز والمكرونه والمعجنات لان نقص الجلوكوز في الدم يتسبب أيضا بحدوث تلك الاعراض وايضا قلة استهلاك البروتينات مثل الدجاج والسمك واللحوم الحمراء