تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...صداع خلف الراس لفترات متقطعة علاجة عن طريق تمرين معين
20 يناير 2016
1854
صداع خلف الراس لفترات متقطعة هل يمكن علاجة عن طريق تمرين معين؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
العلاج الطبيعي لعضلات الرقبة مفيد احتمال عندك شد عضلي في العضلات لان شد العضلي يسبب الصداع لان عضلات الرقبه متصله في عضلات الراس من الخلف
0
2016-01-25 09:31:55
![الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم]()
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%AE%D9%84%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9%D8%A9-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9%D9%8A%D9%86-666911
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
طب الاسرة
العلاج الطبيعي لعضلات الرقبة مفيد احتمال عندك شد عضلي في العضلات لان شد العضلي يسبب الصداع لان عضلات الرقبه متصله في عضلات الراس من الخلف
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 يناير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أعاني من ألم في الحزام الأيسر فوق ورك الرجل اليسرى خاصة عندما أقف لمدة معينة مثلا أثناء صلاة التراويح أسأل...
تحتاج بعض الفحوصات المختبريه واحيانا الاشعه واذا كنت تعاني من السكري او هشاشه العظام الرياضه مفيده
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
انثى ١٩ عاماً لدي صداع خلف الرأس ويمتد للرقبه ومرات للجبهة مع وجود الم متقطع في منطقه معينة في الجبهة...
التهاب بفقرات الرقبه راجع طبيبك للتقييم والمعاينة
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
انا اعاني من صداع نصفي دائم يأتي على كل رأس كم ساعة ويستمر لفترة لا تزيد عن النصف ساعة يصحبه...
ادوية واعدة للصداع النصفي https://altibbi.com/location/dashboard#/app/dashboard
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
صداع مزمن في أماكن متفرقة من الرأس و يسوء الألم عند السجود أو الضغط على الأنف أو سماع أصوات عالية.أريد...
على الاغلب ان الصداع ناتج من التهاب الجيوب الانفيه
انصحك بزيارة طبيب اذن و انف و حنجرة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع خلف الراس ويزداد عند الجلوس أو النوم و يخف قليلا عند تناول مسكنان الصداع هل له علاقة...
ان عضلات الرقبه قصيره وصغيره الحجم وتتقلص بسهوله وحسب طبيعه حركه الرقبهز
فعند الجلوس على الكمبيوتر لفترات طويله او استخدام الهاتف النقال لفترات طويله يؤدي الى تشنج في هذه العضلات والتي تؤدي الى الصداع
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم أعاني من صداع يومي مستمر لمدة شهر وخاصة عند الاستيقاظ ويستمر طويلا ما هو سببه وهل يمكن أن...
وعليكم السلام ورحمة الله
من الأفضل زيارة الطبيب ..
ربما يكون ضعف في قوة الإبصار او انخفاض في نسبة الهيموجلوبين في الدم.
اما بالنسبة للورم فإن احتماله مستبعد جداً.
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
هل يوجد علاج للصداع التوتري او الشقيقه يأتي خلف الراس يعمل مثل الشد فروة الراس يزيد عند المشي و قيادة...
السلام عليكم ..
الصداع التوتري من انواع الصداع الشائعة والتي لها العديد من المحفزات كالقيادة لمسافات طويلة او امعان النظر في الكمبيوتر و التلفزيون لفترات طويلة مما يسبب تشنج في العضلات
لذا مبدئيا يجب معرفة السبب المحفز لهذا الالم ومحاولة تجنبه
بإمكانك أن تتناول الأدوية المسكنة للألم كالإيبوبروفين، والأسبرين
• أخذ حمام ساخن لاسترخاء العضلات المشدودة
• تحسين الوضعية وتبديلها باستمرار
•اخذ استراحات عند الاضطرار للجلوس لفترات طويلة
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
ما سبب الم الرأس عند فعل مجهود متعب كالمشي او ممارسة تمارين رياضية او العمل ، يحدث الم في جبهة...
الف سلامة عليك، هناك اسباب كثيرة لوجع الرأس وفي حالتك لربما يكون السبب التعرض للهواء البارد اثناء ممارسة الرياضة وهذا ما قد يسبب ألم في الجبهة و حول العيون و لكن وجود غباش في الرؤية هذا يحتاج لمراجعة طبيب عيون للتأكد من حالة العيون لانها قد تكون سبب في اوجاع الرأس .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اصاب بصداع رهيب نسبياً دون سبب حيث يصيبني بعد النوم اي لا اثر له ولا مسبب كالارهاق او ما شابه...
الصداع له أسباب كثيراً ومن أكثرها شيوعاً الصداع التوتري ( stress headache) الناشئ عن اضطرابات النوم ونمط الحياة والتوتر المستمر، ولكن ينبغى استبعاد مسببات أخرى بالفحص السريري كارتفاع ضغط الدم وفقر الدم بواسطة الطبيب .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7023
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20451
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره