سؤال من ذكر 22 سنة

الطب العام

خمول وكسل ونوم كثير

icon تم إنشاؤها في 29 يوليو 2024
icon تم تعديله في 14 أغسطس 2024
icon 878
السلام عليكم صار لي فترة أشعر بكسل وخمول وأنام كثيرًا وجسمي متكسر واشتغل قليل، وأحس بتعب

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، الخمول هو تعب طويل الأمد ومستمر ومحدود، بحيث ليس لديك طاقة لأداء المهام والنشاطات اليومية، وقد تكون... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، الخمول هو تعب طويل الأمد ومستمر ومحدود، بحيث ليس لديك طاقة لأداء المهام والنشاطات اليومية، وقد تكون أن أسباب الخمول بسيطة، وتختفي بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، أو قد يكون ناتجًا عن حالة صحية كامنة، وبحاجة إلى تدخل طبي لمعرفة التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، ولذلك في حال استمر الخمول لفترة طويلة أو كانت الأعراض تزداد سوءًا أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة.

 

من أعراض الخمول الشعور بتكسر الجسم وضعف العضلات، وقلة التركيز والوعي، بالإضافة إلى قلة الطاقة والنشاط، ومن الأسباب المحتملة للخمول والتعب الشديد ما يأتي:

  • الأسباب المرتبطة بنمط الحياة، إذ يمكن أن يؤدي السهر وقلة النوم أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
  • أسباب طبية؛ قد يكون الإرهاق المستمر علامة على مرض أو حالة كامنة؛ مثل الأنفلونزا، أو متلازمة التعب المزمن، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو مرض السكري.
  • الأسباب المتعلقة بمكان العمل، إذ يمكن أن يؤدي الإجهاد في مكان العمل إلى الشعور بالتعب والخمول.
  • أسباب نفسية/ يعد التعب عرضًا شائعًا لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والحزن، وقد يكون مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى بما في ذلك التهيج ونقص الحافز وقلة الطاقة.
أنصحك بمراجعة الطبيب إذا كان لديك تعب غير مبرر أو صعوبة في التفكير بوضوح، إذ يمكن أن تتداخل أعراض التعب العام والخمول والإرهاق، لكن قد لا تتمكن من معرفة الفرق بنفسك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية التي تتضمن تغيير نمط الحياة، في زيادة النشاط وحل المشكلة:
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
  • ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، مثل المشي في الهواء الطلق.
  • اتباع نظام غذائي صحي، فقد يؤدي سوء التغذية إلى تفاقم الأعراض.
  • المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
  • تدوين قائمة بالمهام التي يجب القيام بها، ومكافأة النفس عند إنجازها.
للمزيد:
بعد العرض على أخصائي باطنةربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات اقرأ المزيد
بعد العرض على أخصائي باطنةربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التغذية  في فترة الامتحانات مقالات طبية
الرياضة وفرص البقاء لمرضى السرطان أخبار طبية
بروتين بار مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً