تسجيل دخول 
...زوجي مدمن على التدخين كثيرا و ليس لديه عزيمة للإقلاع و كل مرة أفاتحه في الموضوع يفعل عكس ذلك كيف يمكنني أخلصه من عادة التدخين
31 مايو 2016
844
زوجي مدمن على التدخين كثيرا و ليس لديه عزيمة للإقلاع و كل مرة أفاتحه في الموضوع يفعل عكس ذلك كيف يمكنني أخلصه من عادة التدخين
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الاقلاع عن التدخين ليس سهلا بدون وجود عزيم و اصرار من قبل المدخن و لكن الرياضة و المشي المستمر الذي يؤدي الى الاجهاد و الانشغال و عدم البقاء وحيدا من الممكن ان يساعد في ذلك
1
2016-06-01 08:44:14
![د. نور الدين عبد الله كتانة]()
د. نور الدين عبد الله كتانة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D9%88-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%87-%D8%B9%D8%B2%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D9%88-777598
د. نور الدين عبد الله كتانة
طب الاسرة
الاقلاع عن التدخين ليس سهلا بدون وجود عزيم و اصرار من قبل المدخن و لكن الرياضة و المشي المستمر الذي يؤدي الى الاجهاد و الانشغال و عدم البقاء وحيدا من الممكن ان يساعد في ذلك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يونيو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
انا مدمن شيشة (ارقيلة) (وليس دخان) بل "شيشة"واريد ان اتركها و ابعد عنها لانني خرجت عن السيطرة وصحتي ستصبح سيئة...
التخفيف التدريجي ومتابعه طبيه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف اقلع عن التدخين. مع اني حاولت تركه اكثر من مرة. وفشلت. نفسيا وجسديا اعاني عندما لا ادخن. ادخن منذ...
اﻻقﻻع عن التدخين ليس صعبا وﻻ مستحيﻻ بل انه اسهل كثيرا من اﻻقﻻع عن المخدرات والمسكرات.
فقك تحتاج لعزيمة وارادة وايمان.
ويمكنك اﻻستعانة بالنعناع كلما تذكرت التدخين.
اذا نجحت فى تخطى ال 40 يوما اﻻولى فقد نجحت.
تمنياتى بحياة سعيدة لك وﻻسرتك.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعرف شخص تعاطى 42 حبة إيرينا في يوم واحد و كل ما يكون مهموم يتعاملوالكن ليس باستمرار اريد...
لا يوجد شخص لا يعلم ضرر الادويه وكذلك الكميه
والدواء معروف عالميا لا يصرف الا باستشاره الطبيب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اشرب الخمر كل اسبوع مرة.. واشعر اني لا استطيع الاقلاع عنه.. هل انا مدمن ؟ والى من اذهب لكي...
يجب المراجعة والمتابعة عند طبيب نفسي.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
متى اتخلص من شهوة التدخين بعد الاقلاع .. حاليا اخر سيجاره منذ 15 يوم ولا تزال الرغبه بالتدخين قويه مع...
تستطيع استخدام علكةً النيكوتين لتقليل هذه الأعراض التي قد تستمر لمدة أسبوعان بعدها تصبح الأعراض و شهوة السكارة اقل
سؤال من ذكر سنة 34
في الطب العام
مرحب dr اقلعت عن التدخين والحشيش مع العلم لم ادخن بشراهة والان امارس الرياضة مع الاكل الصحي هل ترجع قوتي...
ارجع لطبيب تخصص
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا مدمن و قررت ابطل لحد دلوقتي 5ايام و أريد أن أعرف كيف اقلع عنها نهائيا
إن أول خطوة للتخلص من الإدمان هو الدافع النفسي للتخلص منه والعزم على عدم العودة إليه. كما يمكن اتباع النصائح التالية خلال فترة الإقلاع عن الإدمان:
- الحصول على دعم من الأصدقاء أو العائلة.
- تحديد أهداف محددة وقابلة للتحقيق.
- التخلص من أي شيء يذكرك بالإدمان مثل الأماكن والأشخاص.
- محاولة الانخراط في مجموعات دعم.
- تجنب القلق والضغط والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خاصة المشي في الهواء الطلق.
- ممارسة اليوغا ومحاولة الاسترخاء.
- أخذ حمام ماء دافئ.
- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من السموم.
- محاولة الانشغال في ممارسة هواية أو مشاهدة الأفلام وغيرها.
- قضاء وقت كاف في الطبيعة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
للمزيد: كارثة الإدمان / أنواع الإدمان / حقائق الإدمان وخطورته على الفرد / مضاعفات الإدمان الجسدية والنفسية
المرجع: Overcoming Drug Addiction
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اقلعت عن التدخين شهر بعد ان دخنت ما يزيد عن 30 سنة لكن لا زالت الرغبة والشهوة للرجوع هل من...
هناك ما يسمى nicotine’s patch or gum ولكن لا انصحك لانها تبقي مستوى من النكوتين في الدم ، ربما لان التدخين وليس ادمان عليك بالتغلب على رغبتك بالسلوكيات ، حاول الهاء نفسك بالمكسرات والأغذية المفيده
سؤال من أنثى سنة 55
في الطب العام
أبي كان يدخن كثيراً قبل أكثر من سنة بعد خضوعه لعملية بسبب كثرة التدخين أقلع عن الدخان ولكن بعد سنة...
سلامته إن شاء الله ، الدخان وعلى مدار تلك السنين غالبا قد ألحق الضرر باللثة والأسنان وأعصابها لذلك عليه مراحعة طبيب أسنان، الشاي يقلل من امتصاص الحديد في جسم الإنسان ولذلك قد يكون له علاقة بحالة الوالد.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
قررت التوقف عن التدخين بعد سنتين من التدخين بشراهة اخذت دواء شامبكس و لكني أعاني من الغثيان و الدوخة و...
يمكنكي استخدام بعض منتجات النيكوتين والتي تقلل الرغبة في التدخين كعلكة النيكوتين .. و لصاقات النيكوتين
هناك أدوية كثيرة تجارية يقال انها تساعد على التخلص من صعوبة الاقلاع عن التدخين لكن عليك التأكد من سلامتها قبل استعمالها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2105
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره