اعاني من دوخه عند امالة راسي لليسار او للاعلى او النوم

سلامتك، الدوخة التي تشعر بها عند تحريك رأسك، خاصة في اتجاهات معينة أو عند الاستلقاء، قد تكون مرتبطة بما يعرف بالدوار الوضعي الانتيابي الحميد (BPPV). هذا هو السبب الأكثر شيوعاً لهذه الأعراض.

• الدوار الوضعي الانتيابي الحميد (BPPV): يحدث هذا النوع من الدوار عندما تتحرك بلورات كلسية صغيرة (تسمى الأوتوليث) من مكانها في الأذن الداخلية وتدخل إلى القنوات الدهليزية. هذه الحركة يمكن أن تسبب شعوراً بالدوار الشديد عند تغيير وضعية الرأس، وغالباً ما تكون قصيرة المدة لكنها مزعجة جداً.
• مشاكل في الأذن الداخلية: قد تكون هناك أسباب أخرى مرتبطة بالأذن الداخلية تسبب هذه الأعراض، مثل التهاب العصب الدهليزي.
• أسباب أخرى: رغم أنك ذكرت أن ضغط الدم طبيعي، إلا أن بعض الأسباب الأقل شيوعاً قد تشمل مشاكل في الدورة الدموية أو عوامل أخرى، لكن الأعراض التي وصفتها تتوافق بشكل كبير مع BPPV.

بما أن الأعراض تظهر مع تغيير وضعية الرأس، فإن الخطوات التالية قد تساعد:

• تجنب الحركات المفاجئة: حاول أن تتحرك ببطء وحذر عند تغيير وضعية رأسك أو جسمك.
• حافط على وضعية النوم: قد تجد راحة أكبر بالنوم على جانبك الأيمن أو مع رفع رأسك قليلاً بوسادة إضافية.
• قم بتمارين محددة: هناك تمارين علاجية يمكن أن تساعد في إعادة البلورات الكلسية إلى مكانها الصحيح في الأذن الداخلية. أشهرها هو مناورة إيبلي (Epley maneuver). هذه المناورة يجب أن تتم تحت إشراف طبيب أو أخصائي علاج طبيعي لضمان القيام بها بالشكل الصحيح وتجنب أي مضاعفات.