نقص شديد لفيتامين د بعد التحليل

مرحبا بك ، لديك انخفاض في فيتامين د ، ولا داعي لاخذ الحقن وذلك للوقايه من الاصابه بالتسمم ،والجرعه الموصى بها هي 600 وحده دولية مره واحده يومياً بعد الوجبة لمدة ثلاث شهور ولكن تحت اشراف الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم كل شهر للتأكد من النسب المطلوبة للجسم، وتناول الاسماك ومنها السردين والماكريل، وصفار البيض، والحليب المدعم بفيتامين د، وعصير البرتقال المدعم، وحبوب الافطار المدعمه بفيتامين د