ما المطلوب عند نقص فيتامين D

السلام عليكم يجب التركيز على تناول طعام صحي ومتوازن خصوصا الألبان والأجبان والحليب والبيض مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 20 دقيقة على الأقل حيث ان ذلك يساعد على تصنيع فيتامين دال في الجسم اما من الناحية العلاجية فينصح بتناول كبسولات فيتامين دال جرعة 50.000 وحدة كبسولة واحدة كل أسبوع ولمدة 6 او 8 أسابيع ومن ثم إعادة التحليل بعد انتهاء العلاج للتأكد من فعالية العلاج وعدم وجود مشكلة عضوية أخرى في الجسم ان كنت تملك أي سؤال لا تتردد في سؤالي. أتمنى لكم السلامة دائما تحياتي