تسجيل دخول 
...ان تكون بصحة جيدة وجدت ايميلك على موقع الطبي اريد الاستفسار منك حالتي
1 مايو 2017
552
السلام عليكم دكتور , أتمنى أن تكون بصحة جيدة , دكتور وجدت أيميلك على موقع الطبي , أريد الاستفسار منك بخصوص حالتي , أتذكر أني ذهبت للمستشفى بسبب أني أعاني من بعض الاحيان من بعض
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السؤال غير كامل
0
2017-05-02 07:35:49
![د. احمد الاسعد]()
د. احمد الاسعد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%AC%D8%AF%D8%AA-%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-953878
د. احمد الاسعد
طب عام
السؤال غير كامل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 مايو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله تعالي أنا أعاني من صعوبة النوم والتوتر اريد ان اسأل عن اسباب وهل أنا بحاجة لزيارة...
تعاني من قلق وتوتر نفسي يجب عليك تغير نمط حياتك بممارسة الرياضة والنوم ليلا والاكثار من الخضار والبقوليات وشرب الماءوالابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات ليلا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اريد استفسار انا اعاني من النسيان في بعض الحالات واريد ان اعرف هل طبيب نفساني يمكن ان يساعدني...
بداية انصحك بفحص B12 . و من ثم بمراجعة اخصائي اعصاب, فاذا تبين انه ليس هناك اي مرض عصبي, يمكن ان يكون الموضوع نفسيز
سؤال من أنثى سنة 34
في الطب العام
اريد قراة فحوصاتي عند كذا سوال اذا فية دكتور عاجل
سرعه الترسيب مرتفعه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا انا شاب في 33 عام وانا اعاني من فقد التوازون اريد طبيب لكي اتكلم معه رجاء
يجب مراجعه اخصائي انف و اذن
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشلونكم دكاترة ممكن سؤال؟ اني أقرا بكل تركيز ولكني عندما ادخل الى الامتحانات لا أستطيع...
إن ما تعاني منه ليس له علاقة بتعب الدماغ ولا يمكن صرف أي علاج دون إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة وتأكيد وجود اضطراب من قبل الطبيب المختص، ولكن يمكن اتباع التعليمات التالية الخاصة بزيادة التركيز وتحسين جودته والتقليل من النسيان وتحسين الذاكرة المرتبطة بالامتحانات:
- محاولة تحديد المشكلة إذا كانت في الذاكرة القصيرة أم البعيدة.
- الدراسة أو العمل في غرفة هادئة ذات إضاءة جيدة.
- الحضور والتركيز أثناء الحصص الدراسية وليس فقط أثناء وقت الدراسة.
- تجنب الإجهاد.
- تجنب القلق والتوتر سواء قبل الامتحان أو أثناء الدراسة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة وتجنب السهر لساعات طويلة خاصة في الليلة التي تسبق الامتحان.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
- محاولة الربط وتحديد علاقة بين المادة المدروسة لتسهيل الحفظ والفهم سواء دليل رقمي أو مرئي.
- إعادة ومراجعة المادة التي تم دراستها عن طريق التسميع والكتابة والقراءة لترسيخ المعلومات.
- تنظيم وتوزيع الوقت بشكل جيد أثناء الدراسة وأثناء وقت الامتحان.
- استخدام الاختصارات من أجل تذكر الجمل والمواضيع الرئيسية والضرورية.
- تمرين الدماغ من خلال ألعاب الذاكرة والذكاء مثل الكلمات المتقاطعة وغيرها.
- محاولة اختبار نفسك قبل الامتحان بعد الانتهاء من الدراسة للتمكن من تحديد نقاط الضعف.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية خاصة أوميغا 3 وغيرها.
- تجنب تنفيذ أكثر من مهمة في وقت واحد سواء خلال الدراسة أو تقديم الامتحان.
- التقليل من استهلاك الكافيين ومشروبات الطاقة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- استشارة الطبيب المختص حول ضرورة إجراء تحاليل معينة مثل تحاليل بعض الفيتامينات أو وظائف الغدة الدرقية وغيرها.
- استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية.
للمزيد:
- أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة
- أسباب فقدان الذاكرة
- إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة
- تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي
- كثرة النسيان
- طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم اريد حل لمرضي انا اعاني بعض الضعف في كل جسمي واشعر بالدوران ولا أكل اريد ان تكتبلي بعض...
من أشهر الأسباب وأبسطها - ان شاء الله - وجود فقر الدم (الأنيميا) بأنواعها المتعدده
فيفضل قياس ضغط الدم ونسبة السكر وعمل صورة دم كامله للاطمئنان ومعرفه السبب ووصف العلاج المناسب
وينصح بالراحة وعدم بذل مجهود وتناول المكملات الغذائية والفيتامينات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير ارجو المساعدة انا اعاني من قلت النوم أريد انام مثل الناس
لقد بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون
عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله . أنا أرجو الاستفسار عن حالتي .وهي أنني أعاني من ألم يأتيني فجأة قبل النوم ما...
يرجى توضيح مكان الالم وطبيعته والمدة التي يستمر بها ..واي اعراض اخرى يصاحبها.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اود ان اسأل ان كان ضعف البصر يسبب الغثيان وعدم القدرة على التركيز ؟ في...
نعم وبؤدي الى ضبابيه الرؤيه
راجع طبيب العيون
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم .. اريد ان استفسر عن المصطلحات العربيه الدقيقه لكل من Intervertebral disc degeneration و spondylotic change ؟
intervertebral disc degenerative تعني التهابات وبعض التآكل في الغضروف بين الفقرات
spondylotic changes تعني نوع من الالتهابات في المفاصل بطريقه معينه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره