اريد حل لمشكلتي بسرعة

بالطبع التدخين ضار بالصحه وانت في ريعان شبابك فلا تقضي على صحتك في وقت مسبق واستبدل التدخين الضار بممارسة التمارين الرياضية أو الاشتراك في النوادي الرياضية وقت العطلات والفراغ ، واهم حاجه للإنسان هي المحافظة على صحته والابتعاد عن مسببات الامراض ، واليك سلبيات التدخين مثل: التهاب الرئه والتنفس مع الاصابه بالسعال المزمن ، الضعف العام ، تشوه جوانب الفم والحنك ،بحة في الصوت وتشوه في الاحبال الصوتية ، ضعف المناعه ، وهشاشة العظام وضعف المفاصل وخشونة الركب مع مرور السنوات والتقدم في العمر ، وامراض اللثه ، وتشوه وتصبغ الاسنان وسهولة انكسارها ، وحدوث اضطرابات هرمونية ، واضطرابات في النوم ، ومشاكل في الكبد ،والحل بالنسبة لزيادة الطول ممارسة السباحه والجمباز والتمارين التمدديه لليد والارجل ، النوم على وساده ليست منتفخه او مرتفعه ويجب أن تكون مسطحه ، ولا تقلق قد يزداد الطول لحين عمر 22 عام أو اكثر ، وهذه مسأله وراثية