انا ١٦ نسبة الهيموجلوبين عندي ١١ وانا حاملة لجين الثلاسيميا لذلك كريات

الحد من الطعام الغني بالحديد ,النسبة جيدة والنظام الغذائي الطبيعي الصحي مع الحد من استعمال الاغذية الغنية بالحديد خاصة في حالة بيتا تلاسيميا ,الحد من الطعام الغني بالحديد  مثل  الكبد والاعضاء الداخلية للحيوانات مثل المخ والكلى.البيض.الدجاج والاسماك والمأكولات البحرية.الخضار ذات الاوراق الخضراء الداكنة.الفواكه المجففة.الحبوب الكاملة والخبز .الجوز واللوز والبقوليات المجففة.بعض البهارات مثل الكركم والكمون. سلامات

الحد من الطعام الغني بالحديد ,النسبة جيدة والنظام الغذائي الطبيعي الصحي مع الحد من استعمال الاغذية الغنية بالحديد خاصة في حالة بيتا تلاسيميا ,الحد من الطعام الغني بالحديد  مثل  الكبد والاعضاء الداخلية للحيوانات مثل المخ والكلى.البيض.الدجاج والاسماك والمأكولات البحرية.الخضار ذات الاوراق الخضراء الداكنة.الفواكه المجففة.الحبوب الكاملة والخبز .الجوز واللوز والبقوليات المجففة.بعض البهارات مثل الكركم والكمون. سلامات