اشعر بوخز ابر بكل انحاء جسمي عند التوتر

سلامتك، الشعور بوخز الإبر الذي تصفه قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها:

• نقص الفيتامينات: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 أو فيتامين D يمكن أن يسبب وخزًا في الأطراف وأجزاء مختلفة من الجسم.
• وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس أو النوم بطريقة تضغط على الأعصاب، أو تمنع تدفق الدم، مثل وضع الرجل على الرجل لفترة طويلة، مما يُسبب الشعور بالوخز عند تغيير الوضعية.
• مشاكل في الأعصاب: قد تكون هناك مشكلة في الأعصاب الطرفية، مثل اعتلال الأعصاب السكري أو الضغط على العصب.
• التوتر والقلق: بما أنك تلاحظ هذا الشعور أيضًا عند الحرج، فهذا قد يكون مرتبطًا بتأثير القلق على الجهاز العصبي، حيث يسبب الشعور بوخز خفيف يشبه الإبر.
• الحساسية: ردود الفعل التحسسية لبعض المواد أو الأطعمة يمكن أن تسبب وخزًا.
• متلازمة رينود (Raynaud’s Syndrome): وهي مشكلة في الأوعية الدموية تسبب شعورًا بالوخز أو التنميل.

ما أوصيك به من نصائح وإجراءات يمكنك اتخاذها في الوقت الحالي الآتي:

• راقب الأعراض: حاول تدوين متى يحدث الوخز وما هي الظروف التي تسبقه أو تصاحبه مثل؛ الحركة المفاجئة، العطاس، أو الشعور بالحرج.
• تجنب المحفزات: إذا لاحظت أن بعض الحركات أو المواقف تزيد من الوخز، حاول تجنبها قدر الإمكان.
• حافظ على نمط حياة صحي: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، ومارس الرياضة بانتظام، وحافظ على نوم جيد.
• راجع الطبيب: احرص على مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:
  • إذا استمر الوخز لفترة طويلة:
  • إذا استمر الوخز لأكثر من بضعة أيام، أو ازداد سوءًا.
  • إذا كان الوخز مصحوبًا بأعراض أخرى مثل؛ فقدان الإحساس، ضعف العضلات، أو ألم شديد.
  • إذا كان الوخز يؤثر على حياتك اليومية، ويمنعك من القيام بأنشطتك اليومية بشكل طبيعي.

للمزيد:

• تعرف على أعراض نقص الفيتامينات في الجسم
• أبرز أعراض التهاب الأعصاب في الجسم

البقاء في وضعية واحدة لفترة . تعرّض العصب لإصابةاو ضغط ما؛ فعلى سبيل المثال قد يَنجم الوخز في اليدين عن تَعرّض عصب الرقبة للإصابة، وقد ينجم الوخز في القدمين عن تعرّض فقرات الظهر للإصابة. وقوع ضغط على أعصاب العمود الفقري نتيجةً للإصابة بالدّيسك على سبيل المثال. ضعف تدفّق الدّم للمنطقة المصابة. او اي عرض جانبي ناجم عن دواء مُعيّن. نقص في فيتامين (ب12) أو في فيتاميننت اخرى, والتوتر والقلق من العوامل الاخرى