انا فى 3 ثانوى ومش عارف اذاكر بسبب النوم الكتير والنعاس الى عندى طول اليوم وعملت تحاليل صورة دم كاملة و بول وبراز و هرمونات الغدة الدرقية وكلها سليمة

icon 26 ديسمبر 2018
icon 842
انا فى 3 ثانوى ومش عارف اذاكر بسبب النوم الكتير والنعاس الى عندى طول اليوم وعملت تحاليل صورة دم كاملة و بول وبراز و هرمونات الغدة الدرقية وكلها سليمة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

١_الإهتمام بالغذاء الصحي قليل الدهون والغني بالبروتينات والفيتامينات مع تناول طبق من السلاطة يوميا. ٢-الرياضة اليومية تساعد على التركيز ويفضل المشي او الجري يوميا لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة ٣-النوم المبكر يساعد الجسم على الحصول على الراحة الكافية ويساعد الحليب الدافيء والاستحمام بماء دافيء على النوم مبكرا ثم الاستيقاظ مبكرا لأن نسبة التركيز في الصباح الباكر اعلى وبالتوفيق 0 2018-12-28T09:23:16+00:00
١_الإهتمام بالغذاء الصحي قليل الدهون والغني بالبروتينات والفيتامينات مع تناول طبق من السلاطة يوميا. ٢-الرياضة اليومية تساعد على التركيز ويفضل... اقرأ المزيد
١_الإهتمام بالغذاء الصحي قليل الدهون والغني بالبروتينات والفيتامينات مع تناول طبق من السلاطة يوميا. ٢-الرياضة اليومية تساعد على التركيز ويفضل المشي او الجري يوميا لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة ٣-النوم المبكر يساعد الجسم على الحصول على الراحة الكافية ويساعد الحليب الدافيء والاستحمام بماء دافيء على النوم مبكرا ثم الاستيقاظ مبكرا لأن نسبة التركيز في الصباح الباكر اعلى وبالتوفيق
عامل نفسي مش اكتر بتبعد المذاكره بالنوم ..تناول فيتامينات متعدده ونظم وقتك 0 2018-12-26T21:24:04+00:00
عامل نفسي مش اكتر بتبعد المذاكره بالنوم ..تناول فيتامينات متعدده ونظم وقتك اقرأ المزيد
عامل نفسي مش اكتر بتبعد المذاكره بالنوم ..تناول فيتامينات متعدده ونظم وقتك
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو نمط النوم لديك؟ هل انت من بوم الليل، ام من الطيور المبكرة؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً