انا طولي و وزني ما الوزن المناسب لي ونصوحني كثير بحبوب جوجي ادفانس لان

انا طولي و وزني ما الوزن المناسب لي ونصوحني كثير بحبوب جوجي ادفانس لان
icon 20 يناير 2015
icon 1841
انا طولي 137 و وزني 49 ما الوزن المناسب لي ، ونصوحني كثير بحبوب جوجي ادفانس لان نفسي انزل 8كيلو اقل شي من وزني ،وبصراحه حاولت اتبع حميه بس ما قدرت واتمنى تساعديني ومشكوره مأجوره بأذن الله ..

إجابات الأطباء على السؤال (1)

يجب معايرة الهرمونات قبل البدء بأي خطة علاجية 1 2015-01-20 16:09:40
الدكتور انس عتك
الدكتور انس عتك
باطنية
يجب معايرة الهرمونات قبل البدء بأي خطة علاجية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى

في الطب العام

لو سمحت انا مرآة متزوجة بعد ولادة ابنتي انزل وزني كثير قالت لي اكل حبوب اع ايراني لزيادة وزني وانا اكلت حوالي ٢٥حبه بعد ذالك

قد تحتوي الاعشاب على هرمون الذكورة احيانا وفد تكون هي السبب في زيادة الشعر..في حال كانت الدورة منتظمه ولا يوجد مشاكل اوقفي الاعشاب وستخف المشكله تدريجيا اما اذا لم تخف فيجب عمل فحوصات هرمونية

سؤال من أنثى

في الطب العام

انا اتبع حمية ولاكن لا انحف الا نص كيلو خلال شهر وعندما اترك الحمية اسبوع يزيد وزني لل من كيلو ولا يوجد لدي زيادة في

لاتكفي الحمية وحدها، لابد من ممارسة الرياضة كنظام حياة. وانصحك بمراجعة اختصاصي تغذية لوضع برنامج غذائي متوازن والابتعاد عن الحميات القاسية والعشوائية.

سؤال من أنثى

في الطب العام

يعافيكم انا اعاني من سمنة ولي سنين وانا اعمل دايت فتره واتركه وارجع واسويه واتركه هل يسبب لي شيء وانزل بهذه الفتره كيلو او كيلو

لا يفيدك أن تعملي دايت لوقت محدد ثم تعودي إلى عاداتك السابقة يجب أن يستمر نظام حياتك كلها على دايت، يعني تصبح عادة أن تقللي من الطعام وأن مارسي الرياضة وأن تبتعدي عن الحلويات وأن تكثري الخضروات إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة    وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

ابدأ الان ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً