تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر بتعب وخمول وان جسمي كله مكسر وبحرارة كبيرة في اقدامي
تم إنشاؤها في 26 سبتمبر 2015
تم تعديله في 22 يناير 2026
74599
السلام عليكم، أنا سيدة ودائما أشعر بتعب وخمول، وأشعر بأن جسمي كله مكسر، وارهاق دائم، كما أشعر بحرارة كبيرة في أقدامي، ما سبب كل هذه الأعرض؟ وما العمل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-09-26T17:47:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، أتمنى لكِ العافية، الأعراض التي ذكرتيها من تعب، خمول، إرهاق، وحرارة في القدمين قد تشير إلى عدة أسباب محتملة، من بينها:
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين د، فيتامين ب12، الحديد، أو المغنيسيوم قد يسبب هذه الأعراض.
- مشاكل الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى التعب والإرهاق.
- فقر الدم (الأنيميا): خاصةً نقص الحديد، يسبب تعبًا وضعفًا عامًا.
- السكري: ارتفاع مستويات السكر في الدم قد يسبب التعب والإرهاق.
- التهاب الأعصاب الطرفية: قد يسبب حرارة أو وخز في القدمين، وقد يكون مرتبطًا بالسكري أو مشاكل أخرى.
- متلازمة تململ الساقين: قد تسبب شعورًا بالحرارة أو الوخز في القدمين مع الرغبة في تحريكهما.
- الإجهاد والتعب العام: قد يكون نتيجة لضغوط الحياة اليومية وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
إليكِ بعض النصائح للتعامل مع الأعراض:
- تعديل نمط الحياة:
- احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة).
- مارسي الرياضة بانتظام، مثل المشي أو اليوجا، لتحسين الدورة الدموية وتقليل التعب.
- تجنبي التوتر والقلق عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل.
- التغذية الصحية:
- تناولي نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، والخضروات، والبروتينات، والحبوب الكاملة.
- تأكدي من حصولكِ على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن، ويمكنكِ استشارة الطبيب لعمل فحص شامل.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- العناية بالقدمين:
- دلكي قدميكِ بزيت دافئ لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الحرارة.
- انقعي قدميكِ في ماء بارد أو فاتر لتخفيف الشعور بالحرارة.
- ارتدي أحذية مريحة ومناسبة تسمح بتهوية القدمين.
سلامتك، أتمنى لكِ العافية، الأعراض التي ذكرتيها من تعب، خمول، إرهاق، وحرارة في القدمين قد تشير إلى عدة أسباب محتملة، من بينها:
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين د، فيتامين ب12، الحديد، أو المغنيسيوم قد يسبب هذه الأعراض.
- مشاكل الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى التعب والإرهاق.
- فقر الدم (الأنيميا): خاصةً نقص الحديد، يسبب تعبًا وضعفًا عامًا.
- السكري: ارتفاع مستويات السكر في الدم قد يسبب التعب والإرهاق.
- التهاب الأعصاب الطرفية: قد يسبب حرارة أو وخز في القدمين، وقد يكون مرتبطًا بالسكري أو مشاكل أخرى.
- متلازمة تململ الساقين: قد تسبب شعورًا بالحرارة أو الوخز في القدمين مع الرغبة في تحريكهما.
- الإجهاد والتعب العام: قد يكون نتيجة لضغوط الحياة اليومية وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
إليكِ بعض النصائح للتعامل مع الأعراض:
- تعديل نمط الحياة:
- احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة).
- مارسي الرياضة بانتظام، مثل المشي أو اليوجا، لتحسين الدورة الدموية وتقليل التعب.
- تجنبي التوتر والقلق عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل.
- التغذية الصحية:
- تناولي نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، والخضروات، والبروتينات، والحبوب الكاملة.
- تأكدي من حصولكِ على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن، ويمكنكِ استشارة الطبيب لعمل فحص شامل.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- العناية بالقدمين:
- دلكي قدميكِ بزيت دافئ لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الحرارة.
- انقعي قدميكِ في ماء بارد أو فاتر لتخفيف الشعور بالحرارة.
- ارتدي أحذية مريحة ومناسبة تسمح بتهوية القدمين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بحرارة في اقدامي فما سبب دلك
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري36 اشعر بحرارة في باطن اقدامي في البداية والان اصبحت في كل جسمي والاكثر في اكتافي ويدي انصحوني ازور طبيب...
سؤال من أنثى سنة 33
في الطب العام
اشعر باالم في اسفل ظهري والاكتاف والرقبة والمفاصل وشعور بتعب وخمول كان جسمي مكسر واشعر باالام بالراس صداع وحراره ومثل...
سؤال من ذكر سنة 34
في الطب العام
اشعر بتعب وفشل دائم في جسمي وخاصة في سيقاني وارجلي واشعر برغبة في النوم دائما.. أرجو إفادتي بالعلاج ؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اشعر برجفة في جسمي و خمول دائم ما هو السبب وما الحل ارجوكم افيدوني وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بكسل شديد ولا لي رغبة في القيام بعمل ما ، وان عملت بشيء بسيط اتعب كثيراً واشعر بارهاق دائم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندما اشعر بتعب أرى اصفرار في رؤية هل هذا مؤشر لمرض ؟ ودائما اشعر بلكسل وخمول ورأسي يؤلمني كل مساء...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أنا اعاني من تنمل وخمول في جميع جسمي واشعر بتعب ونعاس شديد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا كنت اجري لمسافات طويلة وبسرعه ولكن الآن سرت امشي كيلمتير اشعر بتعب وارهاق ودوخه وما اقدر احرك جسمي واحس...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
اشعر بحرارة في جسمي في فصل الشتاء لكن ليست خارجية انها من الداخل لا اشعر بالبرد إطلاقًا ما سبب ذالك...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين