انا اعاني من النسيان بكثرة حتى انني انسى سعر البضاعة ما السبب

أتمنى لك دوام الصحة، النسيان وقلة التركيز له أسباب عديدة ومختلفة، ومن بينها:

• الإجهاد والتعب: قلة النوم والإرهاق الشديد قد يؤثران على الذاكرة والتركيز.
• القلق والتوتر: المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر يمكن أن تشوش الذهن وتعيق القدرة على تذكر الأشياء.
• نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 وأوميغا 3 قد يؤثر على وظائف الدماغ.
• بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب النسيان كأثر جانبي.
• مشاكل صحية: في حالات نادرة، قد يكون النسيان علامة على مشاكل صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل في الدماغ.

هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للمساعدة في تحسين الذاكرة والتركيز:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم 7-8 ساعات كل ليلة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: النشاط البدني يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز الذاكرة.
• اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وأوميغا 3.
• تدريب الذاكرة: قم بحل الألغاز، وتعلم مهارات جديدة، وحاول تذكر الأشياء بنشاط.
• تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
• تنظيم المهام: استخدم التقويم أو قائمة المهام لتنظيم أعمالك اليومية وتجنب النسيان.