تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعاني من النسيان بكثرة حتى انني انسى سعر البضاعة ما السبب
8 يوليو 2018
1525
السلام عليكم انا اعاني من النسيان بكثرة حتى انني انسى سعر البضاعة وانسى الاشخاص والحفظ بشكل غير طبيعي وكمان التركيز طبعا المشكلة حديثة ما السبب وما العلاج وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2018-07-08T12:16:11+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، النسيان وقلة التركيز له أسباب عديدة ومختلفة، ومن بينها:
- الإجهاد والتعب: قلة النوم والإرهاق الشديد قد يؤثران على الذاكرة والتركيز.
- القلق والتوتر: المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر يمكن أن تشوش الذهن وتعيق القدرة على تذكر الأشياء.
- نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 وأوميغا 3 قد يؤثر على وظائف الدماغ.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب النسيان كأثر جانبي.
- مشاكل صحية: في حالات نادرة، قد يكون النسيان علامة على مشاكل صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل في الدماغ.
هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للمساعدة في تحسين الذاكرة والتركيز:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم 7-8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: النشاط البدني يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز الذاكرة.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وأوميغا 3.
- تدريب الذاكرة: قم بحل الألغاز، وتعلم مهارات جديدة، وحاول تذكر الأشياء بنشاط.
- تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تنظيم المهام: استخدم التقويم أو قائمة المهام لتنظيم أعمالك اليومية وتجنب النسيان.
أتمنى لك دوام الصحة، النسيان وقلة التركيز له أسباب عديدة ومختلفة، ومن بينها:
- الإجهاد والتعب: قلة النوم والإرهاق الشديد قد يؤثران على الذاكرة والتركيز.
- القلق والتوتر: المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر يمكن أن تشوش الذهن وتعيق القدرة على تذكر الأشياء.
- نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 وأوميغا 3 قد يؤثر على وظائف الدماغ.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب النسيان كأثر جانبي.
- مشاكل صحية: في حالات نادرة، قد يكون النسيان علامة على مشاكل صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل في الدماغ.
هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للمساعدة في تحسين الذاكرة والتركيز:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم 7-8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: النشاط البدني يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز الذاكرة.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وأوميغا 3.
- تدريب الذاكرة: قم بحل الألغاز، وتعلم مهارات جديدة، وحاول تذكر الأشياء بنشاط.
- تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تنظيم المهام: استخدم التقويم أو قائمة المهام لتنظيم أعمالك اليومية وتجنب النسيان.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2025
عليك بعمل تحليل B12
0
2018-07-08T18:56:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87-%D8%AD%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%8A-%D8%B3%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B8%D8%A7%D8%B9%D9%87-1178134#answer-1
عليك بعمل تحليل B12
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يوليو 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
آُنِآُ طالب جامعي اعاني من عدم الفهم والحفظ وعدم التركيز بالمذاكره واذا حفضت انسى سريع مافهمت وحفظت فارجو منكم المساعدة...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ضعف الذاكرة حتى انني اقول شيء وفي نفس اللحظة انسى ماقلت فما هو السبب وما هو العلاج الناجع.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني في فترات متقطعة من النسيان بشكل غير طبيعي ومثال ذلك ان اقوم لاحضر شيئا معينا وعند وصولي لمكان ذلك...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما السبب الرئيسي لكثرة النسيان وقلة التركيز علماً ان العمر ٢٤ سنة وفحص ال B12 (380) ??????? اريد ان اعرف...
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
اعاني من التشتت و قلة التركيز بشكل كبير جدا وما دفعني لطلب الاستشارة انني اصبحت انسى اشياء بديهية جدا كانت...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بصداع وغثيان وانسى بشكل مستمر رغم انني كنت في السابق لا انسى واحفظ كل شي لكن الان اشعر بصداع...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم أعاني من النسيان ، وخاصه عند القراءه والحفظ.. هل يوجد دواء نافع ولكم خالص الشكر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا انسى بعض الاشياء التي اقوم بها وانسى كثيرا
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
اعاني من النسيان المبالغ وعدم التركيز ماهو السبب وكيف اعالج الامر
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
انا طالب عندما اقرا لا افهم شيء ولا احفظ ولا استطيع التركيز وانسى كثيرا بل شديد النسيان وما اذا استطعت...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
50475
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين