صداع متكرر تحت الحاجبين

سلامتك، الصداع الذي تشعر به تحت الحاجبين قد يكون له عدة أسباب، وأكثرها شيوعًا هو:

• التهاب الجيوب الأنفية: عندما تلتهب الجيوب الأنفية الموجودة في الوجه (خاصة الجيوب الأمامية فوق العينين)، يمكن أن يسبب ذلك ضغطًا وألمًا تحت الحاجبين. قد يصاحب ذلك احتقان الأنف، سيلان الأنف، أو شعور بالثقل في الوجه.
• صداع التوتر: يمكن أن يسبب هذا النوع من الصداع شعورًا بالضيق والضغط حول الرأس، بما في ذلك منطقة الجبهة والحاجبين. غالبًا ما يرتبط بالتوتر النفسي أو إجهاد العين.
• الصداع النصفي (الشقيقة): في بعض الأحيان، قد يبدأ الصداع النصفي أو تتمركز نوباته في منطقة معينة من الوجه، بما في ذلك منطقة تحت الحاجبين، وقد يكون مصحوبًا بحساسية للضوء أو الصوت، أو غثيان.
• إجهاد العين: قضاء وقت طويل أمام الشاشات، أو القراءة في إضاءة خافتة، أو عدم ارتداء النظارات الطبية المناسبة يمكن أن يسبب إجهادًا لعضلات العين، مما يؤدي إلى الشعور بالألم حول العينين وتحت الحاجبين.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. إلى جانب العلاج الطبي، يمكنك تجربة بعض الخطوات للمساعدة في تخفيف الصداع:

• الراحة: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
• السوائل: اشرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، الذي قد يساهم في الصداع.
• تجنب المسببات: إذا لاحظت أن هناك أطعمة معينة، أو روائح، أو مواقف تزيد من صداعك، حاول تجنبها.
• الكمادات: وضع كمادات باردة أو دافئة على منطقة الجبين أو العينين قد يساعد في تخفيف الألم.
• تمارين الاسترخاء: تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل قد تكون مفيدة في تخفيف التوتر.
• فحص النظر: إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام الأجهزة الإلكترونية، خذ فترات راحة منتظمة (قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر لشيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية).