تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم الراس عند اللعب بالهاتف
4 ديسمبر 2024
223
أعاني من ألم شديد بعد مرور 5 دقائق باللعب بالهاتف الجوال
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-04T13:40:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب وعوامل يمكن أن تؤدي إلى شعورك بالصداع بعد استخدام الهاتف الجوّال، بما في ذلك:
- إجهاد العين وجفاف العين نتيجة استخدام الجوال، خاصةً في حال وجود مشكلة صحية ما في العين.
- تأثر عضلات الرقبة والرأس من الخلف.
- الجلوس بوضعية غير مريحة أثناء استخدام الجوال.
- تحفيز إضاءة الشاشة للصداع النصفي.
وأود لفت انتباهك إلى ضرورة مراجعة طبيب عيون لاستبعاد وجود مشكلة في العين، خاصةً أنّ الصداع يحدث بعد 5 دقائق من استخدام الهاتف، وهي مدة قصيرة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الصداع ومنع حدوثه مع استخدام الهاتف:
- تأكد من أنك تجلس بوضعية مريحة للظهر والرقبة أثناء استخدام الهاتف الجوال.
- قم بضبط درجة سطوع إضاءة الجوال بحيث لا تكون شديدة، فقد تحفّز الإضاءة الشديدة نوبة الصداع النصفي.
- اضبط حجم الخط في الهاتف الجوال بحيث يكون كافٍ لتجنب إجهاد العين.
- خذ قسطاً من الراحة بين الحين والآخر خاصة عند الشعور بألم الرقبة أو الرأس أو منطقة العيون، ومن الأفضل النظر للأفق لعدة دقائق.
- لا تضع الهاتف على أذنك عند إجراء مكالمة، واستخدم مكبر الصوت بدلًا عن ذلك.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية إذا استمر الألم، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
للمزيد:
0 2024-12-11T13:56:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D9%88%D8%B1-5-%D8%AF%D9%82%D8%A7%D9%8A%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A8-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81-1812274#answer-0
أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب وعوامل يمكن أن تؤدي إلى شعورك بالصداع بعد استخدام الهاتف الجوّال، بما في ذلك:
- إجهاد العين وجفاف العين نتيجة استخدام الجوال، خاصةً في حال وجود مشكلة صحية ما في العين.
- تأثر عضلات الرقبة والرأس من الخلف.
- الجلوس بوضعية غير مريحة أثناء استخدام الجوال.
- تحفيز إضاءة الشاشة للصداع النصفي.
وأود لفت انتباهك إلى ضرورة مراجعة طبيب عيون لاستبعاد وجود مشكلة في العين، خاصةً أنّ الصداع يحدث بعد 5 دقائق من استخدام الهاتف، وهي مدة قصيرة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الصداع ومنع حدوثه مع استخدام الهاتف:
- تأكد من أنك تجلس بوضعية مريحة للظهر والرقبة أثناء استخدام الهاتف الجوال.
- قم بضبط درجة سطوع إضاءة الجوال بحيث لا تكون شديدة، فقد تحفّز الإضاءة الشديدة نوبة الصداع النصفي.
- اضبط حجم الخط في الهاتف الجوال بحيث يكون كافٍ لتجنب إجهاد العين.
- خذ قسطاً من الراحة بين الحين والآخر خاصة عند الشعور بألم الرقبة أو الرأس أو منطقة العيون، ومن الأفضل النظر للأفق لعدة دقائق.
- لا تضع الهاتف على أذنك عند إجراء مكالمة، واستخدم مكبر الصوت بدلًا عن ذلك.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية إذا استمر الألم، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 ديسمبر 2024
يجب زيارة طبيب العيون...
1
2024-12-06T00:01:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D9%88%D8%B1-5-%D8%AF%D9%82%D8%A7%D9%8A%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A8-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81-1812274#answer-1
يجب زيارة طبيب العيون...
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
عندي صداع مرتبط باستخدام الجوال اولابتوب فقط الصداع يبدأ بعد 3 دقائق من الاستخدام -قراءه الكتب لاتسبب لي صداع -مدري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
معدل السكر 1.40 هل هو الطبيعي بعد الغذاء بي 5 دقائق
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أعاني من كثرة النسيان مثلا عندما أشاهد فيديو وثائقي أو فيلم وبعد مرور 5 دقائق لا أتذكر أي تفاصيل من...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
تحية وبعد عندما افيق الصبح من النوم اشعر بألم شديد تحت ضلع اليمين بالمعدة لمدة 5 دقائق فقط وبعدها لا...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الم شديد وانشداد عندما استلقي على جانبي الايسر لبضعة دقائق حيث انني لا يمكن ان اجلس بعدها بمفردي.....
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم .. أعاني احيانا من الم ف الرأس حينما اشاهد الجوال ماهو السبب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندما أركب في الحافلة أو التاكسي لمدة تزيد عن 5 أو 10 دقائق أشعر بدوار شديد وأتعرق كثيرا فما هو...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شابه ف 24 من عمري اعاني من حالة فقدان للوعي بشكل مفاجئ تستمر لفترة دقائق وما بعد استرجاع الوعي...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
الم براسئ عند التذكر بشئ والنسيان بااقل من 3 دقائق و اعاني من الم عند التفكير بااي شئ واحيانا اتمني...
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اعاني من الم عام بالعظام وتعب شديد حتى بعد الاستيقاظ ونقص طاقة وخمول ما السبب المحتمل؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
18473
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3037
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين