-بعد تناولى لوجبة الافطار اعانى من الشعور بالارهاق -انا لاعب كمال اجسام اتناول 5-6 وجبات فى اليوم -اثناء التمرين هو الوقت الوحيد الذى لا اشعر فيه بالارهاق -السكر العشوائى بعد الاكل ب3ساعات 91 كيف اتاكد ان السبب ليس عضوى؟ والاهم تخصص الطبيب المناسب للمتابعة لان الاعراض تتشابة للعديد من الامراض

التخصص المناسب طبيب باطني سوف يطلب منك بعض التحاليل المتعلقه بصورة الدم والغدة للاطمئنان وقد يكون السبب بعض التوتر او القلق او امر نفسي

أعاني من زيادة مفرطة في الوزن وشهية مفتوحة معظم الوقت آكل حتى لو لم أكن جائعة جسمي يمتلىء بالماء بشكل مفاجىء يزداد وزني ٣-٥ كيلو ثم يعود إلى طبيعته مر ما يقارب السنتين ووزني رغم محاولات الالتزام لم ينزل عن ال ٧٠ أحتاج إلى علاج مساعد لسد الشهية وأرغب باستخدام ابر السكر

مرحبا ، لا انصحك بسد شهيتك الطبيعية عن طريق ابر السكر أبدا ، ويمكنك توزيع وجبات الطعام الرئيسية على طول اليوم مع مراعاة ممارسة التمارين الرياضية ، حتى لو كانت رياضة المشي في الاسبوع الأول لمدة نصف ساعه على الأقل ويمكنك تمديد المده بالتدريج الى ساعه أو أكثر ، ويرجى منك الابتعاد عن تناول المقالي والوجبات السريعة ، واللحوم الحمراء التي تحتوي على الدهون ، والاغذية المعلبة ، والسكريات المصنعه ، مع شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، وتناول الزبادي مع الخيار ، او فواكة وخاصة وقت العشاء ويفضل الغداء والعشاء ان يكون خفيف على المعده ولا يحتوي على الزيوت المهدرجة او الزبده او السمن من المصدر الحيواني ، ويرجى تناول الطعام اما ان يكون مشوي او مسلوق ، وتناول حفنه واحده من الاصناف ويفضل عدم دمج اكثر من صنف في الوجبة الواحده ، يعني طبق السلطة بنفسة وفي وقت مختلف عن الوجبة الرئيسية ، وان يكون طبق الشوربه مع الوجبات الرئيسية سواء اكانت عشاء ام غداء وذلك لكي تسبب لك الشبع بسرعه وعدم الاكثار من باقي الاصناف الاخرى ، ويرجى تناول الماء بين الوجبات وذلك لكي يشعرك بالشبع أيضاً وعدم الرغبة في تناول الطعام بكثره ، وتناول عصير الليمون الطبيعي مع الوجبات التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم بانواعها ، وانصك بتناول سلطة الشمندر وذلك للقيمة الغذائية ، وانصك بتناول كوب واحد من القهوه الخالية من السكر لأنها تزودك بالطاقه اللازمه وتقلل من نسبة الدهون الضاره الموجودة في الكبد ، ويرجى تناول كوب واحد من الشاي الأخضر ثلاث أيام في الاسبوع لانه يعمل على تقليل الوزن وطرد السموم من الجسم والكبد ، وتحسين وقت النوم وعدد الساعات يكون ليس اقل من6 ساعات ولا اكثر من 8 ساعات ، ويرجى عدم تناول الطعام قبل وقت النوم ، واستبدال الخبز الابيض بالاسمر ، واستبدال السكر في بعض الاصناف بالعسل ، وتناول عصير الرمان.

اعمل بنظام الورادى بمعنى انى اعمل يومين نعارا ويومين ظهرا ويومين ليلا اريد ان اعرف طريقة التغذيه السليمه وما هى النصائح لعدم الشعور بالاجهاد وكيفية تفادى اى تغيير للساعه البيولوجيه علما بانى بدات اشعر باجهاد عام حيث انى اعمل منذ 3 سنوات بهذا النظام .

لديك مصروف عالي من السعرات الحرارية يقدر ب ٧٠٠٠ سعرة حرارية تقريبا وهذا تالي للجهد الزائد ، ينصح بالإهتمام بوجبات خفيفة ومتنوعة والإكثار من السوائل والفواكه والخضروات بشكل يومي ومحاولة إعطاء فترة استراحة للجسم بشكل يومي ليلا بالنوم من ٦ الى ٨ ساعات

وزنى ١٢٠ كيلو و طولى ١٩٠ سم استخدم الصيام المتقطع كوسيله لنقص الوزن ولكنى الاحظ بعد ١٤ ساعه صيام بوجود تنميل فى جسمى تزداد بعد الفطار قمت بصيام يوم كامل واستمرت التنميله تم اجراء تحليل سكر تراكمى و مقوامه انسولين وكانت النتيجه جيده اخذت فيتامين b12 ولم يحدث تغيير تختفى التنميله اثناء المشى يوميا لنص

اذا كنت تعاني من نقص بوظيفة الغدة الدرقية وتأخذ ادوية متعلقة بالغدة مثل الثايروكسين يجب الرجوع لطبيب الغدة ومراجعة ملفك وعمل فحص دوري لوظيفة الغدة والهرمونات . وبشكل عام الصيام المتقطع غير صحي والالتزام على وجبات خفيفة باليوم افضل مع الحرص على تنوال الوجبات الصحية الخالية من الدهون والسكريات والاملاح التي قد تضر بالجسم والاكثار من السوائل لأهميتها وللحفاظ على سقية الجسم .

مرحبا هل اذا اكلت الى حدود الشعور بالامتلاء التام والذي قد يكون غير مريح في بعد المرات هل لهذا ضرر على معدتي مع العلم ان اكلي صحي ويحترم احتياجي من السعرات الحرارية

أهلاً وسهلاً بك في العادة لا يوجد ضرر من الأكل إلى حد الأمتلاء ولكن إن كانت هذه الحالة تحصل بصورة يومية متكررة فقد يكون لها تأثير على المدى البعيد كزيادة الوزن أو زيادة خطر الأصابة بأرتجاع المرئ بالأضافة إلى الشعور بعدم الراحة.

انا زوجى يدخنن الحشيش منذ 10 اعوام وهو لم يتعاطه منذ 15 يوم تقريبا وعنده تحليل للعمل فى اقرب وقت فهل هذة المده كافية لتخلص الحشيش من جسده مع العلو انه يتناول الماء والبن كثير

تعتمد مدة بقاء الحشيش في الجسم على مدة التعاطي و الكمية و في هذه الحالة يحتاج لمدة اطول من 15 يوم للتخلص منه تماما .

السلام عليكم من ثلات سنوات عانيت من السمنه وكان عمرى 13سنه وبدون علم اخذت حبوب اورلى ستات لمده 12يوم حوالى20حبايه بمعدل مرتين ولم احس باى اعراض ضاره وبعد عامين اصابنى الوسواس فقمت بعمل صوره دم كامله وكانت ممتازه وبعد شهرين عملت سونار على البطن فكان الكبد والكلى سليمين ثم عملت تحاليل وظائف كلى وكبد فكانت طبيعيه جدا وبعد ثلاث سنوات خائف جدا واحس انى فقدت صحتى واقل من الاخرين وانه من الممكن ان اصاب باى مرض لاقدر الله فى الجهاز الهضمى وهل من الممكن ان يكون تاثيرها مستقبل وهل حبوب اورلى ستات اخطر من الترامدول وهل الكميه التى اخذتها20حبايه من مجموعه90حبايه كافيه فى تدمير الجسد خصوصا فى عمرى الصغير ارجو منكم اجابتى وشكرا

اﻻخت السائلة كما حددت في سؤالها تعاني من الوسواس وﻻ يوجد لديها اي داعي من القلق على دواء اﻻورلستات الذي اخذته قبل عامين . ﻻ يوجد وجه شبه بين اﻻورلستات والترامدول فكل دواء يستخدم لحاﻻت مرضية مختلفة.

عمري 18 عاما لدي ضعف عام في الجسم اعاني منه منذ الصغر وآثر بشكل كبير علي حياتي بسبب نقص الفيتامينات وعدم التغذية السليمة وقمت بإستخدام دواء أوميجا 3 بلس وكيو انزيم كيو 10 وv2 plus بجرعات متوسطة لمدة اسبوعين ونصف .. لكن لم أشعر بتحسن كبير في حالتي

ما قمت بأخذه من فيتامينات ومكملات غذائية أمر جيد لكنه غير كافي .. الحل يكمن في أصل المشكلة وهو التغذية السليمة ، لا أعرف ما هي نسبة الضعف التي تتحدث عنها لكن يجب عليك إتباع حمية غذائية كبيرة السعرات ، وأنصحك بأن تتوجه لخبير تغذية لأنه الأقدر على تحديد الحاجة للحمية ، و تقديم لك أفضل الحميات المناسبة لك ، في حال أن تغذيتك جيدة لكن لا ترى أثر ذلك على جسدك فأنصحك بأن تتابع الأمر عند طبيب باطني لإستثناء الأسباب العضوية مثل متلازمات سوء الإمتصاص في الأمعاء .

بعد رجيم بدون طيبيب عن طر بق تقليل اكيل بنسبه 75% نجاحت فى تخسيس 35 فى 10شهور عايز اثبيت الوزن فى عندى بعض المخوف من يكون هذه النظام الطبيعى يكون اثر على سى على صحتى

المهم ان تجعل تناول الطعام بكميات قليلة من عاداتك الغذائية مع الانتباه لكون الطعام متوازنا. كذلك يعتبر تناول وجبة الفطور اساسياً كي يبدأ الجسم بالحرق، ولا بد من الابتعاد عن تناول الطعام مساءً عدا الخضار. ويجب الانتباه لممارسة الرياضة بشةل منتظم لايقل عن ٣ مرات اسبوعياً.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اعتمدت نظام غذائى يعتمد على منع النشويات والذكريات وزياده الدهون الصحيه لمدة ١٢يوم ومنذ ذلك الوقت اغانى من الاسهال الشديد وتغير لون البول البرتقالة..هل له علاقه؟؟

Q: اعانى من النحافة ووجود ديدان معوية( السن 27 سنه والطول 160 والوزن يتراوح دائما مابين 50:55 ولا يزين عنه) وكذلك اعانى من عدم وجود ارداف وجوانب نتيجه لعدم توزيع لدهون للجسم

يفضل اولا علاج الطفيليات المعوية

13 أغسطس 2018

537

اعتمدت نظام غذائى يعتمد على منع النشويات والذكريات وزياده الدهون الصحيه لمدة ١٢يوم ومنذ ذلك الوقت اغانى من الاسهال الشديد وتغير لون البول البرتقالة..هل له علاقه؟؟