السلام عليكم انا اعاني من عدم القدرة علي الاستيقاظ من النوم صباحا انام لاكثر من ثمان ساعات و احاول الاستيقاظ باكرا و لا استطيع بالرغم من اني احرص على النوم باكرا فما هوالسبب

سﻻم عليكم يرجى عمل فحوصات وضائف الكبد وصوره دم للاطمئنان على عدم وجود انيميا او دهون على الكبد مع قياس ضغط الدم

السلام عليكم انا عمري 25 سنة ومتزوجة من 4 شهور تقريبا ولكن لدي مشكلة النوم في الليل فانا منذو تزوجت نمت ايام معدودة جدا في الليل والباقي لااستطيع النوم الا بعد الساعة 6 صباحا ،،وقد جربت جميع الوسائل من عدم التفكير في الليل واطفاء الانواروشرب اليانسون لدرجة اني اريد البكاء من قلة النوم ،، فما الحل يادكتور ارجوك؟؟؟

ينبغي أولاً اجراء فحص طبي لاستبعاد سبب عضوي خاصة الاضطرابات الدرقية, وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي يمكنك معاودة أخصائي نفسي وهو بدوره سريشدك إلى علاج سلوكي وتمارين استرخاء وبعض الأدوية المساعدة خاصة في البداية

السلام عليكم عليكم أعاني من تقطع النوم في اليل حيث أنني انام باكرا على الساعة التاسعة ليلا بسهولة من قوة التعب لكن ساعتين و استيقظ و أبقى اغاني ففي بعض الأحيان أرجع انام مثلا السادسة صباحا و في بعض الأحيان حتى أذهب إلى العمل على الساعة الثامنة .

يجب عدم تناول المنبهات(شاي قهوة مشروب طاقة ) من بعد الساعة 4 مساء وممارسة رياضة جيدة قبل موعد النوم بساعة وشرب كاس لبن رائب

أعاني من الأرق و عدم القدرة على النوم رغم النعاس الشديد عند العودة إلى الجامعة و أعاني من هذا منذ الصغر ونومي خفيف جدا يعني عند صوت صغير او حركة خفيفة افيق

مرحبا، هناك عدة مسببات للارق مثل: التوتر والقلق والعصبية او التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، او انخفاض في نسب الفيتامينات والمعادن ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وايضا سوء التغذيه ، واليك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل : الزبادي ، شرب لبن العيران ، تناول الخس فهو مهدئ ، شاي البابونج يرخي الاعصاب ويعمل على التهدئه ، شرب الحليب قبل وقت النوم بساعتين ، مشروب الهيل ( الحبهان) ، الامتناع عن استخدام الاجهزه اللوحية ، التقليل من التفكير وقت النوم ، تناول البيض المسلوق ، مشروب الزنجبيل الساخن ، عدم تناول وجبات دسمه قبل موعد النوم ، التقليل من الكافيين ، والتقليل من الشوكولاته والمنبهات ، الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لان الجفاف يسبب الارق ، قراءة بعض الكتب المفيده قد تساعدك على النوم.

السلام عليكم اريد ان استفسر بشأن النوم أنا شاب في 22 سنة وعند النوم تقريبا أنام لمدة تزيد عن 12 ساعة، يعني استغرق في النوم كثيرا رغم وضع المنبه الا انني لا اسمعه . ما المشكل؟

محتاج تعمل نشاط بدني معين وتحدد عدد ساعات نومك اناا معندمش حاجه مش طبيعية بس خمول وكسل وده علاجه عندك بردو.. عدد ساعات النوم الطبيعية 6-8 ساعات نظمك وقتك ونظام يومك

انا فتاة عمري 28 سنة منذ سنوات اشعر بالام شديدة في الظهر و الجنبين عند الاستيقاظ من النوم ويستمر لساعات في الصباح وكلما تمددت على ظهري في النهار اشعر بالالم وهذا الالم يصيبني بشكل يومي مع انني بصحة جيدة ولا اعاني من السمنة ما هو سبب هذا الالم وهل هو في الاعصاب ام في العظام وهل احتاج الى الادوية وهل هناك رياضة معينة تفيد في علاجه ارجو منكم ان تردوا على سؤالي لاني اطرحه للمرة الثانية ولم اجد اي اجابة عليه وشكرا لكم

الألم في الظهر إما أن يكون من الكلوتين، ويجب فحص البول على الأقل بداية للتشخيص، أو ربما يكون هناك مشكلة في المبايض، ويجب مراجعة اختصاصي نسائية للفحص السريري ومعرفة قصة المرض، يصعب التشخيص عن بعد، ولذلك ننصح بمراجعة طبيب النستذية أولاً للتشخيص ، قبل الحديث عن العلاج أو الرياضة أو العظام.

السلام عليكم هذه الايام اعاني من الأرق حيث اني انام فقط ساعة او ساعتين في الليل لا اكثر اصبحت اعاني من تعب و دوخة عند التركيز في شيء انا ارتدي نضرات طبيبة ما سبب هذه الدوخة..

يجب عمل فحوصات للدم وتقييم النظر ثانية واﻻنف واﻻذن

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اعاني من كثرة النوم وذلك بصفة غير طبيعية حتى انني انام في الصلاة و على

Q: السلام ورحمة الله.. انا اعاني من دوار مستمر عند الاستيقاظ من النوم وحتى خلال فترة النهار ويصاحبه غثيان احيانا وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي وممارسة حياتي بأريحية.

قياس الضغط قد يكون الضغط منخفض وقياس نسبة الهيموجلوبين فى الدم

Q: عند الاستيقاظ اشعر انني لم اكن نائمة واحتاج الي المزيد من النوم ولكن اواجه صعوبة ف العودة الي النوم علي الرغم من ان ساعات النوم التي قضيتها كانت قليلة

ابت دي ا لقلق يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي والاجهاد يساعد على النوم .سلامات ,سلامات

Q: أنا شاب بعمر الـ24 عام و أعاني من النوم الطويل بحيث انام 12 ساعة متواصلة وعند الاستيقاظ اشعر بأنني لم انم بشكل كافي هل هنالك فحوصات معينه أقوم بها في بلدي

يجب على الطبيب معرفة أكثر تفاصيل عن حالتك من ذلك متى بدا هذا العرض؟ تاريخك المرضي عضوي و نفسي اخذك لعلاجات تساهم في النوم. هل تشتكي اعراض اخرى جسدية أو نفسية؟ هل تعاني من عدم تحكم في النوم أثناء النهار هل حدث وان جاءتك نوبات نوم لا تقاوم أثناء القيام بانشطة خلال النهار الاسباب كثيرة لذلك يجب مراجعة الطبيب لتشخيص دقيق