تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من صعوبه بالتركيز بماذا تنصحني وما سبب ذلك؟
29 يونيو 2015
1739
اعاني من صعوبه بالتركيز بماذا تنصحني وما سبب ذلك؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عدم التركيز أز صعوبته يمكن أن يكون له أكثر من سبب:
1-التعب والإرهاق من الدراسة أو العمل.
2-قلة النوم.
3-سوء التغذية.
4-فقر الدم.
5-نقص بعض الفيتامينات ومنها فيتامين B 12
6-أمراض مزمنة مثل الضغط والسكري.
علاجه: يحدد العلاج بعد تحديد السبب ولا أنصحك بأخذ أدوية وخاصة النفسية فقد تكون صعوبة التركيز التي تعاني منها أمرا عارضا لسبب عارض كضغط عمل أو دراسة أو حالة إجتماعية ويزول بزوالها وإذا كان غير ذلك فانصحك بمراجعة طبيب واخذ علاج مناسب.
2
2015-06-29 17:44:54
![الدكتور ابراهيم عكور]()
الدكتور ابراهيم عكور
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D8%A8%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B0%D9%84%D9%83-465291
الدكتور ابراهيم عكور
طب عام
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عدم التركيز أز صعوبته يمكن أن يكون له أكثر من سبب:
1-التعب والإرهاق من الدراسة أو العمل.
2-قلة النوم.
3-سوء التغذية.
4-فقر الدم.
5-نقص بعض الفيتامينات ومنها فيتامين B 12
6-أمراض مزمنة مثل الضغط والسكري.
علاجه: يحدد العلاج بعد تحديد السبب ولا أنصحك بأخذ أدوية وخاصة النفسية فقد تكون صعوبة التركيز التي تعاني منها أمرا عارضا لسبب عارض كضغط عمل أو دراسة أو حالة إجتماعية ويزول بزوالها وإذا كان غير ذلك فانصحك بمراجعة طبيب واخذ علاج مناسب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من قلة التركيز ماذا افعل
يعتمد الشخص على التركيز من أجل التفكير بوضوح أو التركيز على مهمة أو الحفاظ على الانتباه. إن صعوبة التركيز ليست دائماً حالة طوارئ طبية، ولكن عدم القدرة على التركيز يمكن أن يتطلب عناية طبية وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- تناول الكحول.
- اضطراب نقص الانتباه.
- متلازمة التعب المزمن.
- وجود ارتجاج في الدماغ.
- الأرق.
- الصرع.
- وجود اضطرابات نفسية.
- بعض العادات الخاطئة مثل قلة النوم والجوع والقلق والإجهاد الزائد.
يمكن التغلب على قلة التركيز عن طريق:
- تناول نظام غذائي متوازن مع الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
- تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم.
- الحصول على مزيد من النوم.
- الحد من تناول الكافيين والتدخين.
- اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر ، مثل التأمل أو الكتابة أو قراءة كتاب.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من انقطاع النفس اثناء النوم مما يسبب لي القيام من النوم واناء في حالة تعب جسدي وارهاق نفسي شديد...
العلاج الافضل هو تخفيف الوزن بما يعادل 10 كغ في حال وجود زياده..عدا ذلك هناك عمليات لدى طبيب الانف والحنجرة لازالة جزء من اللهاة وسقف الحلق ونجاحها جيد.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من عدم التركيز والتشتت والخمول مما يصيبني باﻷكتأب احيانا فما هو افضل علاج لعدم التركيز جزاكم الله خيرا
يفضل عمل فحوصات ومن اهمها vit b 12
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من كسل وخمول شديد والنعاس دائما ماهو السبب وكيف اعالجه
لابد من عمل بعض الفحوصات للتاكد من عدم وجود اى مرض عضوى
وعليك بالرياضه والمشي يساعد على تخفيف اثار الكسل والخمول في حاله عدم وجود موض عضوى
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من نقص الوزن واصفرار في الوجه ماذا افعل
مبدئيا يفضل الخضوع لكشف طبي سريري بسيط لرؤية الأعراض وعمل بعض التحاليل العامة مبدئيا كالCBC صورة الدم الكاملة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اعاني من كثر النسيان السريع ولا ادري ماهو السبب
ارجو تحليل ادم لمستوى
vitamin B 12, and vitamin D and CBC.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بمادا تنصحونني لكي اتخلص من عدم التركيز
عدم التششت بالافكار العديدة ..ممارسة تمارين عقلي لتقوية التركيز ..اخذ قسط كاف من النوم يوميا لا يقل عن ست ساعات..وعدم السهر وعدم الاكثار من شرب المنبهات.. واخيرا ممارسة الرياضة.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صداع ودوخة ودوار مستمرين يومياً واشعر بعدم التوازن عندما أقف علماً أنني اعاني من فقر الدم ونقص الحديد...
يجب عليك علاج فقر الدم ونقص الحديد، لكي تختفي الأعراض.
هل بدأت بالعلاج؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا انا اعاني من دوران شديد عندما اقف واعاني من تعب سريع وضيق في التنفس فما سببه وما العلاج له
ممكن ان يكون فقر بالدم حاولي تحليل السي بي سي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري ٢٠ سنة اعاني من فترة من عدم التركيز والنسيان والاحظ ان هذا يزداد وانا لااستطيع التركيز ع...
نظم اوقات و عدد ساعات النوم
تجنب المنبهات ليﻻ
تجنب الاسباب النفسية
قلل من مطالعة الشاشات
مارس رياضة
تجنب التدخين
اتبع نظام غذائى سليم
رجاء عمل التحاليل اﻻتية
CBC
TSH
VIT.D
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
52951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
انا كمان عندي صعوبة في التركيز والحفظ و بعاني من نسيان اي اشي بحفظو مع اني بدرس منيح وعملت فحص دم عندي نقص حديد هل ممكن يكون السبب
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره